罕拔（?-1583），明代云南木邦军民宣慰使司（来属）土官。掸族。木邦（其地在今缅甸境内之盛威）人。

罕拔（?-1583），明代云南木邦军民宣慰使司（来属）土官。掸族。木邦（其地在今缅甸境内之盛威）人。隆庆二年（1568年）木邦宣慰罕烈卒。土舍罕拔告袭，有司因索赂不遂不为其申报。由是激怒罕，转而投附实力雄厚割据一方的缅甸军民宣慰使莽瑞体。万历十一年（1583年）莽瑞体死，其子莽应里用岳凤言诱罕拔杀之。