羌中道，古代通道名。经湟水流域、青海湖、柴达木盆地，东西横贯青海地区的道路。

基本信息

汉代因地属羌人，故名。羌中道以鲜水海（今青海湖）为中心，东至陇西（治今甘肃临洮南），称河湟道；西至鄯善（治今新疆若羌），称婼羌道。汉武帝建元二年（公元前139年），张骞第一次出使西域回归时，改行南道，依傍南山，经于阗（今新疆和田）、且末、鄯善，向东南经阿尔金山，进入柴达木盆地，欲从羌中道返回长安，但在经婼羌至鲜水海一带时，再次被匈奴所俘。西汉出开河西4郡后，丝绸之路河西通道畅通，羌中道便成为河西通道的一条辅道；一旦河西通道受阻，羌中道就在沟通中西交通中发挥重要作用。