“耶苦扎”是西双版纳一带哈尼人的一个传统节日。每年在农历六月的一个属牛之日（哈尼人的吉日）开始，节期三至五天。 过节期间，人们都停止上山生产劳动，在家里吃喝玩乐，或外出走亲串友。节日期间，还举行赛马、打陀螺、跳竹筒舞等活动。

哈尼族的盛大节日。相传古时，哈尼人居住的地方发生了一次虫灾。人们杀鸡宰牛，祈求天神、地神、山神、树神杀灭害虫，都没有结果。害虫天天增多，秧苗快被吃光了。这时有个叫阿陪明耶的老人到田地里捉了三条虫，用青叶包好夹在木牛上，分别插在地边、路口和寨门口，供人唾骂，以示对虫的惩罚。过了几天，田地里的害虫果然不见，谷子也长出了新苗。人们喜获丰收。以后，每逢田地里发生了虫害，人们都效仿阿陪明耶的办法去做。后来，阿陪明耶死了，他的儿子每年载完秧后就杀鸡祭祀他的父亲。这事传开以后，天长日久，便成哈尼人的一个传统节日。由于哈尼人都是父子连名，儿子名字的第一个字，取自父名的最后一个字。这个节日是阿陪明耶的儿子为纪念父亲而率先兴起的，所以就叫“耶苦扎”。

这个节日定在栽插结束，秧苗发绿的农历六月一个属牛的日子，以此纪念阿培明耶，预祝五谷丰登，六畜兴旺。节日里，人们杀猪宰牛，置办酒席，宴请亲朋，还要荡秋千、打陀螺、舂糍粑，唱歌跳舞尽情娱乐。荡秋千据说能消灾免难，青少年争着荡，不能荡的老人、妇孺也要在秋千板上坐上片刻。开始荡秋千时还要举行仪式，由一长者手端酒杯，拉着秋千绳唱一段祝祷歌，把酒洒在秋千下，长者先荡几下，人们才开始荡秋千。青年男女中秋千荡得最远、最高的被当作“英雄”，人们向他（她）欢呼敬酒。

“耶苦扎”开始这天，中年男子杀猪、杀牛；小伙子上山砍树，割藤条，运回寨里做秋千；妇女则在家煮饭、做菜、舂糯米粑。荡秋千，是节日的一项重大活动。打秋千时，围观的群众边看边唱，并不时发出“嗦、嗦！”的欢呼声助兴。场面十分热闹。

节日里，还举行赛马、打陀螺、跳竹筒舞、赛球、拔河、歌咏比赛等，使传统的节日活动内容更加丰富，更富风彩。