腰坨子乡，吉林省松原市长岭县下辖乡，地处长岭县南部，距长岭县城23千米。东与东岭乡接壤，东南与公主岭市交界，南与双辽市相连，西与新安镇相邻，西北和北与长岭镇比邻，东北与流水镇相隔。行政区域总面积221.49平方千米。

清代，光绪二十七年（1901年），属农安县农新社；光绪三十四年（1908年），划归长岭县，属长升区。

民国八年（1919年），属第五区；民国二十七年（1938年），设腰坨子村。

1958年，并入新华公社。

1961年，析置腰坨子公社。

1983年，公社改乡。

截至2020年6月，腰坨子乡下辖8个行政村：腰坨子村、排子山村、头段村、战胜村、羊依山村、两宝山村、太阳村、六五新村。乡人民政府驻腰坨子村腰坨子屯。

腰坨子乡地处长岭县南部，距长岭县城23千米。东与东岭乡接壤，东南与公主岭市交界，南与双辽市相连，西与新安镇相邻，西北和北与长岭镇比邻，东北与流水镇相隔。辖区东西最大距离15.8千米，南北最大距离20.8千米，行政区域总面积221.49平方千米。

腰坨子乡地处东北平原，地势平坦。

腰坨子乡气候属北温带季风性气候，特点是四季分明。多年平均气温10℃，1月平均气温-10℃，极端最低气温-22℃，7月平均气温25℃，极端最高气温31℃。年平均生长期150天，年平均无霜期175天，最长达180天，最短为170天。年平均日照时数4380小时。0℃以上持续期195天（一般为4月25日至10月10日）。年平均降水量300毫米，年平均降水日数为65天，最多达70天，最少为35天；极端年最大雨量450毫米，极端年最少用量195毫米；降雨集中在每年6—8月，7月最多。

腰坨子乡主要自然灾害有风灾、雹灾、旱灾和涝灾等。风灾害年平均发生7—10次，主要发生在5—7月；最严重的一次发生在2011年7月，辖区多数地区不同程度受灾。许多农作物受灾，尤其玉米、高粱、葵花受灾较重。

2011年末，腰坨子乡辖区总人口18609人，有流动人口68人。总人口中，男性9334 人，占50.2%；女性9275人，占49.8%；14岁以下3447人占18.5%；15—64岁1994人，占64.5%；65岁以上3168人，占17%。总人口中，以汉族为主，达18455人，占99.2%；有蒙古、朝鲜、满3个少数民族，共154人，占0.8%；其中蒙古族134人，占少数民族人口的87%；朝鲜族14人，占9.1%；满族6人，占3.9%。人口出生率5‰，人口死亡率2‰，人口自然增长率3‰。

截至2018年末，腰坨子乡有户籍人口18384人。

2011年，腰坨子乡农业总产值3.5亿元，比上年增长10%，农业增加值占国内生产总值的90%；农民人均纯收入1.2万元。城乡集市贸易成交额900万元，比上年增长7%；社会商品销售总额1500万元，比上年增长8%。

截至2011年末，腰坨子乡有耕地面积10.7万亩，可利用草地面积10.2万亩，林地面积6.4万亩。

腰坨子乡三樱椒、青首白根萝卜等农产品产量均居吉林省全省第一位，是省级重要的三樱椒、青首白根萝卜生产基地。腰坨子乡有三个农业园：日本三樱椒园区、青首白根萝卜园区、棚菜生产园区。

2011年，腰坨子乡农业总产值3.5亿元，比上年增长10%，农业增加值占国内生产总值的90%。有大型农业机械120台（辆），农民人均纯收入1.2万元。

腰坨子乡粮食作物以玉米、高粱为主，主要经济作物有三樱椒、青首白根萝卜。2011年，腰坨子乡生产粮食3万吨。三樱椒种植面积3.8万亩，产量1万吨；青首白根萝卜种植面积5250亩，产量1.8万吨；油料作物种植面积7500亩，产量1250吨，其中葵花籽750吨。

腰坨子乡2000年引进青首白根萝卜新品种，一举试种成功并在长岭县全县普及和推广。2004年，腰坨子乡萝卜面积发展到1200公顷，干品可达4800吨，成为全县乃至东北地区最大的生产基地。

2011年，腰坨子乡全乡辣椒、萝卜总收入达1.6亿元，仅辣椒和萝卜就让农民人均增收8800元。腰坨子全乡八个村都成立了农民专业合作社，负责萝卜、辣椒种植和销售工作，使辣椒萝卜的发展实现规范化管理，并定期组织辣椒萝卜协会和专业合作社的人员外出考察学习，多次请技术人员进村入屯讲课。全乡的辣椒、萝卜面积一直稳定在5000公顷左右，其中萝卜面积达到3000公顷，辣椒面积达到2000公顷。

腰坨子乡畜牧业以饲养生猪、羊、牛、家禽为主。2011年，腰坨子乡生猪饲养量0.4万头，年末存栏0.2万头；羊饲养量1.2万只；牛饲养量0.1万头，年末存栏0.1万头；家禽饲养量4.2万羽，上市家禽2.2万羽。

2011年，腰坨子乡畜牧业总产值1.5亿元。生产肉类330吨，其中猪肉200吨，牛肉10吨，羊肉120吨；禽蛋100吨。

截至2011年末，腰坨子乡累计造林8700亩，其中防护林5700亩，经济林3000亩，活立木蓄积量900万立方米。

截至2018年末，腰坨子乡有工业企业2家。

2011年末，腰坨子乡有商业网点62个，职工124人。城乡集市贸易成交额900万元，比上年增长7%；社会商品销售总额1500万元，比上年增长8%。

截至2018年末，腰坨子乡有营业面积50平方米以上综合商店或超市14家。

2011年末，腰坨子乡有信用社1家金融机构；各类存款余额0.15亿余元，各项贷款余额0.15亿余元。

2011年末，腰坨子乡有邮政分局1个，投递路线单程总长度10千米，投递点8个，乡村通邮率100%。全年投递国内函件3600件，国内异地特快专递信件完成3600件，征订报纸280份、期刊160份，业务收入5万元。

截至2011年末，腰坨子乡有电信企业3个。电话交换机总容量0.4万门，固定电话用户1680户，电话用户普及率达到42%。移动电话用户1.02万户，移动电话普及率为60%，比上年提高5个百分点。光缆线路总长达156千米，互联网端口总数0.3万个，其中已占用端口总数600个，宽带接入用户600户，比上年增长110户。全年电信业务收入360万元。

2011年末，腰坨子乡有小学8所，在校生1200人，专任教师85人，小学适龄儿童入学率100%。初中1所，在校生580人，专任教师45人。初中适龄人口入学率、小升初升学率、九年义务教育覆盖率均达100%。

2011年，腰坨子乡教育经费53.4万元。

2011年末，腰坨子乡有文化站1个，建筑面积150平方米；农民书屋4个，建筑面积120平方米，藏书0.8万册。文化行业从业人员2人。

2005年5月，腰坨子乡开通有线电视。截至2011年末，有线电视用户3600户，电视综合覆盖率100%。

2011年末，腰坨子乡有体育场地9个，学校体育指导人员9人。经常参加体育活动的人员占常住人口的10%。

2011年末，腰坨子乡有卫生院1个；病床18张，其中公立卫生机构床位18张，每千人拥有医疗床位1张，固定资产总值400万元。专业卫生人员17人，其中执业医师8人，执业助理医师4人，注册护士5人，平均每千人拥有卫生技术人员1人、执业（助理）医师0.6人、注册护士0.3人。

2011年，腰坨子乡医疗机构（门诊部以上）完成诊疗1.3万人次，住院手术180台次；出院病人0.8万人次。农村安全饮用水普及率100%，农村卫生厕所普及率86%，新型农村合作医疗参合人数16725人，参合率98%；孕产妇死亡率1/10万，5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率、新生儿死亡率分别为0.5‰、0.6‰、0.7‰。

2011年，腰坨子乡农村最低生活保障户数976户，人数1008人，支出72.6万元，月人均60元，比上年增长10%；农村五保集中供养10人，支出4万元，比上年增长10%；农村五保分散供养50人，支出5万元，比上年增长10%。国家抚恤、补助各类优抚对象38人，抚恤事业费支出22万元，比上年增长8%。

2011年，腰坨子乡有大（庆）广（州）高速公路G45过境，境内长9千米，双向4车道。县级公路（长新线）境内长22千米。日均发送客车14辆，日客运量140人次。

2011年，腰坨子乡运输企业拥有货运汽车32辆、20吨位；客运汽车2辆、18座位；货运量5万吨，客运量5万人次。

腰坨子乡后有三个相连的坨子，中间细，两头粗，形同猪腰子，于是就叫该屯为“腰坨子”。

腰坨子乡有三樱椒、白萝卜条、腰坨子白根萝卜等特产。