臧哈，男， 1996年3月14日出生于江苏省，中国赛艇运动员，效力于江苏队。

2014年全国青年U18锦标赛，在赛艇公开级单人双桨项目中，获得了第一名。

2021年，臧哈入选2020年东京奥运会中国体育代表团赛艇项目运动员名单。

2021年7月23日上午，东京奥运会赛艇项目展开争夺，男子四人双桨预赛，伊绪帝/臧哈/刘荡/张全以5分43秒44获得第四，无缘直接晋级决赛，将去打复活赛。

2021年9月18日，在第十四届全运会赛艇男子四人双桨决赛中，臧哈所在的联合队获得团体金牌。

2022年5月29日，在2022年赛艇世界杯首站男子四人双桨比赛中，由臧哈、伊绪帝、刘治宇、阿迪里江·苏里坦组成的中国一队，凭借着6分00秒52的成绩，力压荷兰队率先撞线获得冠军。

2022年6月17日，参加2022年赛艇世界杯波兰波兹南站男子四人双桨预赛。

2022年6月18日，在2022年赛艇世界杯波兰波兹南站男子四人双桨复活赛中，臧哈、伊绪帝、刘治宇和阿迪里江·苏里坦晋级决赛A组。

2022年6月19日，在2022年赛艇世界杯波兰波兹南站中，臧哈、伊绪帝、刘治宇和阿迪里江·苏里坦获得了男子四人双桨项目金牌。

2022年9月，入选中国赛艇队世锦赛参赛人员名单。

2022年9月19日，世界赛艇锦标赛男子四人双桨，臧哈等人组成的队伍最终以5分52秒55排名小组第四，需要进行复活赛；9月22日，2022年捷克拉齐采赛艇世锦赛，臧哈等人组成的队伍以6分08秒24的成绩列小组第六，无缘进入A组争夺奖牌。

2023年4月，2023年全国赛艇春季冠军赛，获得成年组男子四人双桨金牌。

2023年7月，臧哈入选杭州第19届亚运会赛艇项目男子四人双桨参赛运动员名单。9月，入选中国赛艇队2023年世界赛艇锦标赛参赛名单。9月25日，杭州第19届亚运会赛艇-男子四人双桨决赛中，臧哈与伊绪帝、韩崴、阿迪里江·苏里坦组成的中国队以6:02.65的成绩夺得冠军。

2024年9月，2024年全国赛艇锦标赛，衡星宇、张汉文、臧哈、蔡厚宏获得甲组男子四人双桨铜牌。

2015年1月5日，国家体育总局拟授予臧哈运动健将称号。

2021年9月18日，第十四届全运会赛艇男子四人双桨决赛团体金牌。

2021年12月，被江苏省委、省政府给予个人记大功奖励。