一组针对学生的压力实验表明，花时间集中注意力往往会让人们变得更为愤怒。从一数到十的传统做法实际上会让事情变得更加糟糕。美国
俄亥俄州的科学家宣称，专注于自己的感受是生气时的最坏选择。催生愤怒的情境下，最坏的选择恰是人们最普遍的选择，那就是试图通过集中注意力来理解自己的伤痛和愤怒。 沟通和
心理学教授布拉德·布什曼表示，过于专注于自己的感受，往往事与愿违。它将使人头脑中的进攻性想法和感受始终处于活跃状态，从而诱导激进行为的发生。在试验中，布什曼通过
对讲机的干扰向被试学生施加压力。试验表明，平复情绪的最好方法就是想像自己远离现场。
研究表明，被告知使用“自我远离”视角分析情绪的大学生往往表现得更为克制，较少地流露自己的愤怒。这一方法的秘诀就在于，不要沉浸在自己的愤怒情绪里。人们需要的是更为超然的视角。实验的领导者、
俄亥俄州立大学心理学系的毕业生多米尼克指出，在压力情境下，人们必须像旁观者一样看待事情。