自由滑比赛，也称“技巧比赛”。帆板运动比赛项目之一。

自由滑比赛，分男、女两组。比赛时按规定动作和自选动作在50米见方的水域内分别进行。规定动作共10个，运动员可任选3个，每个动作可表演两次，两次得分的平均分数为该动作的成绩。自选动作要在3分钟内完成，根据完成动作的数量和难度以及整个动作的连贯性和创造性评成绩，以规定和自选两组动作的总分决定名次，得分高者名次列前。