苏小懒，本名苏姗姗，1982年5月29日出生于河北秦皇岛，现居北京，中国当代作家。

高中时因恐惧和厌学，放弃高考，到北京就读一所民办高校，通过学习拿到自考专科证书。毕业后做过广告业务员、图书公司编辑、网站编辑。

2006年1月，出版长篇纪实作品《瓦全：民办大学女生的挣扎生活》；3月，从《青年文摘》杂志社辞职，到长江文艺出版社工作。2006年下半年起，负责郭敬明旗下图书的项目。

2007年11月起，于杂志《最小说》中连载小说《全世爱》，单行本于2008年6月首次出版。

2008年3月，长篇小说《他们的肥皂剧》《我们的最终曲》作为《最小说》“POOK系列”图书同时出版。

2009年7月，出版《全世爱Ⅱ：丝婚四年》，参与录制的综艺节目《天天向上》播出；9月起，于《最映刻》连载小说《流经存在的邂逅》，共四期。

2010年，离开长江文艺出版社与《最小说》平台，选择与磨铁合作；同年推出长篇小说《流经存在的邂逅》。

2012年8月，担任执行主编的图书《末世的思念》正式面世；10月，出版首部短篇小说集《诠释爱》，书中收录其发表于杂志的小说《咫尺亦天涯》《哪里可以遇到七仔》《天道酬勤是骗人的鬼把戏》等。

2013年7月，加入中国作家协会；9月起，担任《读者·原创版》下半月刊主编（2014年12月停刊）。2014年2月，出版长篇小说《如果你曾奋不顾身爱上一个人》。

2019年10月，推出《全世爱5：我想实现你所有的愿望》。2021年8月，出版长篇小说《耳无尘事扰》。

2004年，因为在北京合租一套房子，苏小懒和来自海南东方的室友木木在相处的日子里慢慢了解，然后开始交往。2005年10月，苏小懒和男友木木结婚。

2010年，苏小懒和木木的儿子小群出生。2018年3月，苏小懒和木木的第二个儿子小阔出生。

我喜爱小懒的文字，喜爱到在阅读中没有习惯性地去研究她用了什么样的技巧与巧思。她如此真实坦荡，让读者也不得不跟她走，回报以最直白的感动。她以自己的方式诠释了一本书的最大意义，令人亲近、触动，并有思索。（作家林汐评）

高中的时候几乎班上每个女生都喜欢小懒，我们羡慕一个女人可以过得如此丰满，幽默、大条又不失女性特有的温柔。我们把她小说里的句子工工整整地抄在日记本里，或者混在周记里交给老师，觉得这样便是离她近了一些。那时候她不是简单的一个作家，而是代表了整个少女时代的梦想。（作家颜茹玉评）

2023年7月，苏小懒在乘坐广州至珠海的动车时，孩子安静坐着，却被乘务员两次提醒管好孩子。此后，她在社交平台发文说明了事情，表示感觉被冒犯，明确表态反对区别对待，并呼吁公众对婴幼儿家庭要有包容度，并在12306上进行了投诉。铁路部门表示，是乘务员安全宣传不到位，造成误会。