苑竞文，2004年12月21日出生于天津市，中国内地女演员。

2012年，参加“CCTV青春中国”节目晚会录制。2012年，与曹曦文、凌潇肃合作出演由邵警辉执导的红色史诗电视剧《苍天泪》。

2013年与许晴、靳东合作出演由张国庆执导的抗战剧《来势凶猛》。2013年，与颜丹晨、印小天、范雷合作出演武洪武执导农村励志剧《油菜花香》。

2014年，在全国政协礼堂参加CCTV“母 亲水窖”大型公益晚会的录制，与岳红，张光北同台朗诵“母亲水窖”。2014年，与柯蓝、唐曾、王鑫合作出演刘淼淼执导教师题材电视剧《我们光荣的日子》。

2015年，拍摄个人原创歌曲及MV《背唐诗》在QQ音乐也是少年儿童的热搜歌曲。

2016年出演微电影《潮白情·爱不要等待》。同年，录制第二首原创歌曲《天天向上》并拍摄MV。同年，受邀参加第二十五届“金鸡百花电影节”。2016年组合“阳光花儿”录制另一首原创歌曲《天天向上》

2017年，参加天津宝坻电视台春晚；同年，受邀参加“走进金安巨星演唱会”与蔡依林古巨基潭维维等同台献唱歌曲；同年，出演院线电影《甘罗传之谜案追踪》；同年，出演电影《陪伴》饰演小女一雯雯。2017年，受邀参加“亚洲影响力盛典”颁奖典礼。2017年，与蒋雯丽、倪大红合作出演由刘家成执导的改革开放40周年献礼电视剧《正阳门下小女人》在剧中饰儿时徐静天。2018年出演电影《极度失踪》；同年，出演八一话剧《退伍兵》。

2019年，与李洪波，刘宏伟合作主演了由张志坤、杨广喜执导的电影《我的爸爸是乞丐》在片中饰演苏娅雯。