《苦瓜》是陈奕迅演唱的粤语流行歌曲，由黄伟文作词，章霈迎作曲，收录于陈奕迅2011年2月22日发行的EP《Stranger Under My Skin》中，并作为该EP的主打歌。

《苦瓜》细诉陈奕迅成长中的甘苦历练，由黄伟文作词，黄伟文在填词上已经有“林夕式”的味道，而黄伟文的这种变化，正和陈奕迅个人变化同属一个步点，因此这次黄伟文的作品成了陈奕迅2011年专辑《Stranger Under My Skin》的主打。作词者黄伟文以“苦瓜”为题是因为苦瓜又名“半世瓜”，而半生瓜则有着“当你觉得它好吃时，你的人生也就走完一半”的寓意，这也符合黄伟文想要阐述的歌词词义。

导演Heison为了拍出充满哲学意味的意境，特别安排陈奕迅走进香港大潭水塘取景，并等到天黑退潮后，才让陈奕迅走入泥泞不堪的泥浆地里进行拍摄。潮退后的泥塘地充满青苔很不便行走，工作人员和陈奕迅时常滑倒。不过陈奕迅还是坚持到底，一个人在泥地上边唱边踱步。除了要面对湿滑的青苔，由于天黑的关系，灯光师要对准陈奕迅打上无数射灯，结果惹来飞蚊围着他团团转。当陈奕迅要对口型唱歌时，常有飞虫会飞入口中，陈奕迅不得不时常用手驱赶。在拍摄时，陈奕迅不自觉的拨手行为却让他显得唱歌时情绪更为激动，结果不断出现失误，重拍近十次才能剪辑音乐视频。

《苦瓜》这首歌表达了历练之后的人生感悟，同时也彰显了黄伟文和陈奕迅之间的默契，旋律虽平缓，叙述的口吻也平淡从容，却可以达到一鸣惊人的程度。该曲是首以物寄情的佳作，黄伟文将人生先苦后甜的滋味寄托在“真想不到当初我们也讨厌吃苦瓜，今天竟吃得出那睿智愈来愈记挂”这两句淡然的歌词里，结局先上扬再回落，而“到大彻大悟将一切都升华”里则又是另一种境界。

《苦瓜》唱出了成长路途中的历苦尝甘，那种成长甘苦也只有陈奕迅才能唱出其中的况味，引发听者共鸣。其实苦瓜的清香一直都在，只是年轻时的人们还没有“苦中作乐”的心境，总是希望舌尖和食物接触的刹那，便能迸发出火花。只有当自己经历过岁月的洗礼，沉淀下来以后，懂得细细去品玩一切，才能吃出那份“苦尽甘来”。半生以前，人俱觉苦涩难食。而半生以后，才识其清凉甘香。苦瓜，是用半生才能参悟的味道。

2012年，香港网络创作歌手龙小菌在机缘巧合下于电台节目中，将陈奕迅的歌曲《苦瓜》歌词改编并自行录唱为二次创作歌曲《香蕉》。