蒙自乡，隶属于四川省甘孜藏族自治州稻城县，地处稻城县境东南缘，东与凉山州木里县接壤，西、南与香格里拉镇毗邻，北与巨龙乡交界，乡人民政府距稻城县城88千米，总面积236平方千米，截至2019年末，蒙自乡有户籍人口1997人。

1958年，设蒙自乡。

1973年，乡改公社。

1984年，公社改乡。

截至2011年末，蒙自乡下辖10个行政村：瓦格村、米绒村、贡关村、然格村、俄伦村、格沙村、桑达村、亚中村、自龙村、核龙村。

截至2020年6月，蒙自乡下辖9个行政村；乡人民政府驻瓦格村。

蒙自乡地处稻城县境东南缘，东与凉山州木里县接壤，西、南与香格里拉镇毗邻，北与巨龙乡交界，乡人民政府距稻城县城88千米，总面积236平方千米。

蒙自乡境内大部为高山峡谷，地势略为西高东低、南高北低。

蒙自乡属高原季风气候，其特点是四季分明，雨热同季，光照充足，无霜期长，春季干旱多风，夏季雨量集中，秋季温和凉爽，冬季干冷少雪。

蒙自乡境内主要自然资源以虫草、松茸为主。

2011年，蒙自乡有耕地面积2181亩。

截至2011年末，蒙自乡辖区总人口2115人，其中城镇常住人口88人，总人口中，男性1004人，占47.5%；女性111人，占52.5%；14岁以下382人，占18.1%；1564岁1575人，占74.5%；65岁以上158人，占7.5%，总人口中，以藏族为主，达2100人，占99.3%；汉族15人，占0.7%。

截至2019年末，蒙自乡有户籍人口1997人。

2019年，蒙自乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。

2011年，蒙自乡农业以种植为主，主产青稞、小麦、豆类等农作物，畜牧业以饲养牛、马、羊为主，各类牲畜年末存栏7565头（匹、只）。

2011年末，蒙自乡有中心小学1所，在校生118人，教职工12人，其中专任教师9人，工勤人员3人，小学适龄儿童入学率100%。

2011年末，蒙自乡有农家书屋10个，藏书12万余册。

2011年末，蒙自乡有卫生院1个，医务人员5人。

2011年，蒙自乡城镇最低生活保障户数7户，人数11人，支出2.18万元，比上年增长1%，月人均165元，农村最低生活保障户数440户，人数668人，支出49.8万元；农村医疗救助60人次。

2011年末，蒙自乡电视用户420户，广播电视村村通”入户率95.5%。

2011年，蒙自乡有216省道过境。

蒙自乡，“蒙自”为藏语，意为“粮斗”，因其地形地貌像“粮斗”一样而得名。