意大利岛屿。位于半岛中南部西面第勒尼安海(Tyrrhenian Sea)中，由包括蓬札（最大岛）、帕尔马罗拉(Palmarola)、赞诺内(Zannone)、文托特内(Ventotene)和圣斯特法诺(Santo Stefano)5个岛组成的火山岛群。

意大利语作Isole di Ponza，拉丁语作Insulae Pontiae，亦称蓬蒂内群岛(Pontine Islands)。

总面积10.9平方公里(4.2平方哩)。开采瓷土和皂土。自古以来就是流放地，文托特内岛上有一座监狱，蓬札岛在法西斯政权时代是流放政治犯的地方。人口约3,214(2006)。