蔬菜卷
以紫菜皮、芦笋豆芽菜等为主料菜品
蔬菜卷是一道菜品,制作原料主要有紫菜皮、芦笋、
豆芽菜
、胡萝卜等。注意存放的蔬菜卷请不要放
沙拉酱
,需要食用时再与添加。
工具
吃不胖0.8升一个、微波
水晶圆
碗连蒸格
材料
紫菜
皮/
芦笋
/
豆芽菜
/
胡萝卜
/小黄瓜
调料
沙拉酱
做法
1、将
豆芽
洗净备用,胡萝卜、小黄瓜、
芦笋
洗净切成长条。
2、用温开水将整张
紫菜
皮浸泡待用。
3、将适量水倒入微波
水晶圆
碗连蒸格内(先不放蒸格),放入微波炉加热至水滚。
4、取出后将
豆芽菜
以及胡萝卜、
芦笋
、小黄瓜入在蒸格里置入滚水中,再放入微波炉中以中高火加热半分钟。
5、取出后沥干水分,将所有材料卷入
紫菜
皮中,剂上
沙拉酱
即可。
6、可以一次性做多几个入在吃不胖盒中,置于冰箱冷藏室。
特色:胡萝卜含有大量的膳食纤维,具有美容瘦身的作用,蔬菜卷食用后非常有饱涨感,是瘦身食品的最佳选择。
参考资料
最新修订时间:2024-07-22 22:34
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调料
做法
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