薯饼
小吃
薯饼是客家人最喜爱的小吃之一,以其独特的风味,流传千年而依旧盛行。而在
客家首府
长汀
县城,这种小吃更是供不应求。
做法
制作过程:
1、土豆洗净,上锅蒸熟。然后土豆去皮,捣成土豆泥。土豆泥中加盐、黑胡椒粉拌匀;
2、将土豆泥再加工成喜欢的饼状, 蘸上
面包粉
和蛋浆;
3、过油煎两面金黄(也可以油炸),搭配
番茄沙司
吃。
营养价值
土豆所含蛋白质与
维生素B1
相当于苹果的十倍,
维生素C
是苹果的三倍半,
维生素B2
和铁质是苹果的3倍,磷是苹果的2倍。
联合国粮农组织
正式推动2008年为“马铃薯年”,将马铃薯定义为地球“未来的粮食”。特别对上上班族,马铃薯含有丰富的钾,可有效预防工作压力大导致的脑中风及高血压。早餐吃些马铃薯能及时给体内补充所需求的
钾元素
,而且饱腹感更强,又可以平衡人体内的酸碱值。
参考资料
薯饼做法
.豆果美食.
最新修订时间:2023-11-17 21:53
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概述
做法
营养价值
参考资料
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