蜈蚣跳为硬功外壮，又名蛇行术。
蜈蚣跳
为夜战者不可缺少之艺业，亦
练手足功夫之妙法，而兼练习跳跃者。其法：先用两手掌两足趾抵地
，支住全身，胸腹等部离地二三寸。此为初起姿势，如近今体操“伏
地挺身”者然。将身体之中部，向上耸起成弓背形，两掌猛力向地上
一按，两足趾向后一撑，全身完全凌空，乘此按撑之力，即向前跃出
。仍以掌指拄地，身体仍离地二三寸，与初起姿势同。待用掌趾之跳
跃，练至纯熟时，则更变掌为拳，变拳为五指，变五指为三指，变三
指为二指，继而一趾；足趾亦由二足而一足，依法行之。至皆能随意
进退，斯技成矣。以之临敌，非但手指足趾之功，可以制人，而跳跃
亦足以助退避之用。且伏地蛇行，使敌人出于意表之外，而不及措手
且无以发见也。