《蜕变》是张洪量于1990年7月1日发行的的专辑，共收录15首歌曲。

第三张唱片，对所有的创作型歌手而言，是一项严厉的试炼，因为第一张唱片一旦受到肯定，第二张唱片通常会与第一张唱片风格相近，而第三张唱片就不能再复制自己的东西，需要的是更新的创作理念。对张洪量来说，第三张唱片遭遇的压力，并不完全来自创作本身，而是外在现实世界与真实的自己之间残酷的拉扯。一九八九年二月，张洪量以〈你知道我在等你吗〉走红香港，同年八月，在台出版了《心爱妹妹的眼睛》专辑，广获歌迷的喜爱。而为了要摆脱这十分「温文儒雅」的形象，他拒绝了所有的宣传活动，蕴酿《蜕变》。