调情是指在求偶过程中所进行的、旨在导致交配的行为。在中国古老文化中，调情的定义一直不是一个褒义词，有挑逗轻浮的含义，但古往今来，调情始终被视为人类两性间本能的游戏。现代社会，调情更偏向于指营造情调的方法，它只是男女关系间一种新的视角，在西方，调情甚至是种基本的礼仪和文化，是一种男女日常交流的方式。

包括重温第一次见面的地方、第一次去电影院等等，一起回忆当时的心动感觉，重温旧梦。

相互送礼物（尤其是结婚纪念日、情人节、生日等）是伴侣间相互调情的最好方式，妻子经常收到老公的礼物，幸福的感觉会让她体验久违了的自豪和幸福。

男人的汗腺会分泌一种名为费洛蒙的睾酮衍生物，加州大学伯克利分校研究人员让女性实验者嗅闻费洛蒙，她们体内的皮质醇水平升高了40％，性唤起的感觉会增加200％。所以伴侣一起运动，如跳舞、长跑等，都可能让彼此吸引力大增。

每天至少有半个小时的空间，谈谈伴侣间相互感兴趣的事，并以温柔的方式表达自己的想法，在伴侣耳边轻轻诉说对他（她）的倾慕或赞美，甚至大胆说出调情的话。

红酒是调情佳品，能给性生活增添情趣，意大利一项研究发现，每天喝两杯红酒的女性比那些不喝红酒的女性，想做爱的念头更频繁、性爱时下体更湿润。科学家们认为，红酒中的多酚或许有助于改善女性下体的血流情况。

与伴侣一起观看情欲电影，或者浪漫的小说，一起寻找新的点燃欲火的内容，将自己带入故事的角色中，带进广阔无边的幻想世界，随着心中所想，做出各种大胆尝试。

卧室要保持良好的私密性和合适的温度，床单被罩要干净，亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉；还可以在卧室里放面镜子，这会让人激情四起；还可以布置一次烛光晚餐、准备一张音乐光盘等。

韦恩州立大学研究人员让女性观看不同的性爱场景，结果发现55％的女性认为户外性爱不仅能唤起身体，而且更让人难忘；当然也可以穿梭于家里每个角落，厨房、客厅、窗台旁……，都是做爱的绝妙场地，只要开放心态，就能让千篇一律的性有崭新的体验。

性生活默契的伴侣们通常会创造一种摸索性爱的体验，从简单的牵手、亲吻，到有技巧地刺激敏感带，能够立即唤起伴侣的性欲望。

身体的敏感地带是调情无限制发挥想象的领域，从神经学意义上讲，女性乳头同阴蒂直接相连，罗格斯大学科学家曾对自慰的女性进行过脑部扫描，发现抚弄乳头和刺激阴蒂一样，能使相同的大脑区域变得活跃起来。另外，90％的女性喜欢身体的某一特殊部位被触摸，触觉刺激能使女性身体分泌大量荷尔蒙，这些荷尔蒙促进血液循环和泪液分泌，使女性双颊红晕，双眸水灵，平添妩媚。用一种轻度微弱像搔痒一样的力度去亲吻触摸耳垂、脖颈、发根处，爱抚腹股沟和肚脐，甚至用牙齿轻咬，让伴侣用心去体验肌肤的奇妙感觉，体会一种独特的触觉魅力，常常会成为意想不到的高潮催化剂。

眼睛是心灵的窗户，通过眼睛告诉对方你的欲望和想法，比直接说出来更加有效，性学家指出，性爱过程中的目光交流，更容易让彼此达到高潮。性爱时要多运用自己的眼神，女性那种迷惘、无助又渴望想得到拥抱的眼神对于男人们最受用。

印第安纳大学的一项研究发现，只有25％的男性在性爱时会使用润滑剂，另一项研究发现，三分之二的女性表示，稍用些润滑剂会令性交更舒服，性高潮更容易达到。建议伴侣使用润滑剂，可以增加性爱乐趣。

不要只停留在男上女下、女上男下的传统姿势，要有360度的灵活性，在床上随时变通，每隔几分钟换1个体位，既令性没那么死板，也可令女性从不同方位得到刺激，从而达到性高潮。

在女人的天性中，一直涌动着调情的波澜。过去的研究认为调情过程是由男性主导，就像自然界里雄性对雌性求偶一般，男人在看到喜爱的女人之后，受内分泌驱动向她发出爱的邀请，企图在众多求爱者中拔得头筹，获得青睐。然而，奥地利社会科学家卡尔·格莱默的一份研究证明，女人与所有雌性动物一样，有一种不自觉的动物行为，即女人在结识有感觉的男人时，通常会自动与他们调情。另一项研究也显示，调情过程中掌握大权的是女性，女性会对心仪的男性传递信号，鼓励对方向自己发动追求攻势。心理学家称这种动作为下意识的诱惑，其实就是一般所说的调情。也许女性会因自己没有傲人的胸围、窈窕的身材和妩媚的气质，而从不觉得自己有与男人调情的潜力，其实，一位吸引人的女性重点并不在于拥有美貌，而是展现自信与专注，专注的眼神与美好的仪态是最有效的调情手段，细心观察，体贴对方的需要，就是最令人无法抗拒的调情方式。另据研究，床第之间，实际上男人更喜欢女性主动发出性信号，更乐意女性在性生活中扮演主角，因为这样可以唤醒男人潜在的欲望，使男人在承担性生活主角的责任中解脱出来。

无论从两性关系还是自我成长观点来看，适当的调情能带来乐趣，使生活平添滋味，使平淡的时刻显出光芒。调情能对恋情带来正面影响，不仅能抓住伴侣的注意力，增加亲密度，而且能让伴侣了解你需要他、他也渴慕你的热情。暧昧的调情也许要远远胜于赤裸的性爱。

精神医学家根据多年临床经验表示：对于男人来说，肉体上的亲密接触往往比在心理上的了解更能增强他的安全感。所以，适时地对伴侣调情，能使恋情绽放出不一样的火花。

调情还增强我们对自己吸引力的信心，调情可以令主动者在短时间内就能征服对方，而感到很有成就，而接受者则因感受到来自他人的仰慕，对自我的魅力更信心十足，可说是个双赢的好举动。

性骚扰与调情有很大的差别，前者，是一厢情愿，逞一时之快而不顾别人的尴尬，后者，是双方都有意愿，私下营造浪漫的气氛，两者之间界线分明，主要以是否对对方有所尊重来判断。通常，来自男性的“性骚扰”有：频送秋波、说些暗示性行为的话、讲黄色笑话、故意触碰女性的身体、采用猥亵字眼戏弄女性等。他们这些行为也许只是一种对异性欣赏的不经意流露。

其实，女性对“性骚扰”的界定是不一样的，同样是打情骂俏，有人认为是“性骚扰”，也有人认为只是几句玩笑，女性是否要迎合，是自己的选择，只要以自我愉悦为准绳，如果对方的行为让你感觉不舒服，它就是“性骚扰”，反之，如果你认为心情愉快，那就让它自然存在。一个自爱自尊的女人，会明确地感知什么是友善，什么是别有用心，一个自我意识明确的女性，要知道何时该糊涂，何时该清醒，这样，当你面对来自异性那些挑逗的语言和行为时，就知道该如何应对了。在言语调戏的过程中，其实男人也在试探女人的反应，如果女人害羞扭捏，男人就会得寸进尺；如果女人强力反击，男人就会恼羞成怒；如果女人不予理会，男人就会感到自讨没趣。

老年性生活不仅仅是单纯的生理上的性行为，还有相互安慰，相互照料等精神方面属性，因此，圆满的老年性生活对老年人的健康与长寿有积极意义。60岁后，随着身体的老化，人的性能力会有所下降，但大部分老人依然保持着不同程度的性欲和性能力，此时，如果想获得满意的性爱，就要主动学习如何调情。

对伴侣多说两句“我爱你”“你还是那么美”之类的情话，有助于烘托气氛，享受异于实质性生活的兴奋和满足。

老年人的性爱最好在早晨，经过一夜的休息，疲劳得以消除，精力最为充沛，但不要醒来后马上进行，双方躺一会，聊聊天，等身体适应了再进行。

性爱不仅仅局限于性交，抚摸、接吻都能让人兴奋，如果在性爱时一方有困难，不妨选择爱抚来代替，细心抚摸伴侣的每一寸肌肤，感受时光留下的痕迹。

在性爱姿势上，两人侧身接触，男性从前面或者后面进入，既能节省双方体力，又可以解放双手，尽情抚摸。