《走出困惑》是2011年3月1日
北京工业大学出版社出版的
图书，作者是冯丽莎。
内容简介
微薄的薪水，高昂的房价，沉重的生活压力，艰难的创业历程……应该说当代社会，80后一代有着说不完的苦闷和烦恼。特别是谈到蚁族和蜗居的话题，估计更能引起不少80后年轻人的心灵共鸣。的确，在现实生活中，不少80后的年轻人会不由自主地感到一种困惑：究竟人生的意义何在，难道是为了蜗居吗？究竟工作的意义又何在，难道是为了做蚁族吗？究竟幸福的意义又何在，难道就是有钱吗？应该说面对残酷的社会现实，当今社会80后这一代正要挑大梁的年轻人，他们中绝大多数人真的很尴尬、很无奈、很困惑！
这本《
走出困惑》正是这样一本为80后一代年轻人解答心中困惑和苦恼的书。前言
微薄的薪水，高昂的房价，沉重的生活压力，艰难的创业历程……应该说当代社会，80后一代有着说不完的苦闷和烦恼。特别是谈到蚁族和蜗居的话题，估计更能引起不少80后年轻人的心灵共鸣。的确，在现实生活中，不少80后的年轻人会不由自主地感到一种困惑：究竟人生的意义何在，难道是为了蜗居吗？究竟工作的意义又何在，难道是为了做蚁族吗？究竟幸福的意义又何在，难道就是有钱吗？应该说面对残酷的社会现实，当今社会80后这一代正要挑大梁的年轻人，他们中绝大多数人真的很尴尬、很无奈、很困惑！
那么，80后一代就要这样困惑着去面对自己的人生，让自己的人生去随波逐流吗？答案当然是否定的！
无论我们怎么埋怨命运的不公，我们都要有一个起码的信念：世上从来没有救世主，真正改变我们自己命运的只能是我们自己．面对各种各样的困惑和无奈，一个强大的内心比什么都重要。你的内心很强大，你就有希望，有希望就会有行动，有行动就会有改变，有改变命运也许就会朝着我们希望的方向前进。而且我们要记住：其实。这个世界上的大多数成功者靠的都是自己的努力，过于纠结于世道不公，无济于改变命运。社会现象是个人无力改变的，在短时间内也不会有根本的扭转。叹息没有用，唯有自强不息。这个世界上有许多靠自己奋斗改变命运的年轻人，我们应当从心底里欣赏他们，佩服他们，并且从他们的事迹中寻找闪光点，鼓励自己振作起来。
是的，对于80后一代来说，年轻就是资本，只要不气馁，就一定会有希望！
本书正是这样一本为80后一代年轻人解答心中困惑和苦恼的书。的确，现实生活中我们会碰到很多的不公正，很多的挫折，但是我们的心灵不应该因此而蒙上阴影，我们的翅膀不应该因此而折断，这个时候我们所应当做的就是强大我们的内心世界，驱走那些妨碍我们做出正确抉择的困惑！
年轻的80后朋友们，让我们学会肯定自己的价值，走出心灵的误区。远离自卑、焦虑、嫉妒、怒火、欲望、自私等烦扰我们内心世界、阻止我们正确认识现实社会的心理困惑吧，让我们的心灵每天都被阳光所照耀，让我们充满热情地面对我们的生活，我们就会发现生活其实可以如此美好。记住：有希望就会有未来！
目录
上篇 做自己的心灵导师
第一章 不要让自己成为自己的敌人
在内心深处把阳光锁定
只有自己才能吓自己
拥有驱散黑暗的亮光
赶走你的委靡不振
没有真正的绝望
给自己一个亮丽的心灵
第二章 你需要肯定自己的价值
建立起属于自己的价值观
形成正确的价值标准
你的独立价值
恰如其分地认识自己的能力
摒弃自己无价值和失败的观念
认清真实与虚幻
第三章 你需要多彩的生活
红色代表自信
橙色代表乐观
黄色代表勤奋
绿色代表执著
蓝色代表宽容
中篇走出心灵的困惑
第四章 是什么遮住了心灵的阳光
除去负面的心理暗示
无须苛求自己
除去内心的杂草
心中的影子
相信自己很重要
第五章 不要让自卑来伤害你
每个人都会有自卑感
告诉自己“我可以”
把自卑扔出天外
这个世界总有你的位置
自卑是可以摆脱的
战胜自卑全方略
第六章 不要让欲望来诱惑你
不要在欲望中迷失自己
别让欲望的火烧到自己
贪婪的代价
欲望的终点
知足常乐
告别欲望，重拾快乐
拥有梦想的欲望不能少
第七章 不要让压力来拖垮你
走进负面压力
人人都有压力
学会给自己解压
压力不等于压抑
带着你的蜗牛去散步
掌握节奏，张弛有度
第八章 不要让嫉妒来摧毁你
嫉妒心理的表现
害人为始，害己为终
如何消除嫉妒
回报一个微笑
走出嫉妒的阴影
第九章 不要让焦虑来困扰你
焦虑对人的影响
你是否要为焦虑埋单？
向焦虑说再见
焦虑的自我调适
并非所有的焦虑都没有益处
第十章 不要让怯懦来妨碍你
其实是自己吓自己
勇敢是战胜怯懦的武器
怯懦掩盖你的能力
喊出自己的声音
永远不要只是空想
轻度恐惧对你有益
第十一章 不要让怒气来控制你
制伏你的愤怒
小心气大伤身
与怒气对话
控制住即将失控的情绪
不要随便乱发脾气
平衡你的理智与情感
学会驾驭自己
相遇，不是用来生气的
用智慧驾驭你的情感
第十二章 不要让自私来毁灭你
自私的代价
自私，就是心灵的自我毁灭
不要让金钱压迫你的心灵
给予是快乐的
给自己立个规矩
一毛不拔的“铁公鸡”
荒芜的花园
学会“布施”，不做“铁公鸡”
第十三章 不要让逃避来困惑你
逃避解决不了任何问题
不要逃避责任
承担责任赢得信任
直面挑战才是真正的年轻
面对现实挑战人生
不将种种借口挂在嘴边
下篇 在阳光下敞开心灵
第十四章 心态正确，世界也是正确的——自信
成功者必自信
自信才能让你超常发挥
自信的力量是巨大的
未来属于自己
敢上九天揽月
第十五章 从起跑一直到成功——坚持
坚持的魅力
坚持就有机会
简单的甩手运动
你的坚持有多久
停止尝试才是真正的失败
寻找生活中的金表
坚持的作用不容小觑
放下无谓的执著
第十六章 永远不做宿命论者——乐观
忧虑，毫无意义
乐观的习惯，铸造命运奇迹
天无绝人之路
抬头看看那片天
带着快乐行走
享受快乐的生活
第十七章 生活的万能钥匙——爱
拥有一颗爱人之心
爱的传递
爱只在心里
送人玫瑰，手有余香
最美的名字
爱人者，人恒爱之
第十八章 没有什么是不可能的——勇气
微小的勇气也能赢得成功
胆识是成功人生的法宝
狭路相逢勇者胜
没有不可能
敢“秀”才会赢
第十九章 终身奉行的原则——宽容
读懂宽容
不用他人的错误惩罚自己
宽容别人，等于善待自己
清除报复心
王者之心
采访上帝
第二十章 给心灵一封笑忘书——平常心
保持一颗平常心
学会接纳自己
化敌为友
失去，焉知非福
淡然看待功名利禄
从改变心态开始
第二十一章 活得快乐——快乐
管理自己的情绪
放弃负面情绪
学会自己微笑
你的快乐你创造
让你的心快乐起来
开心是一种智慧
第二十二章 生命，是用亲珍惜的——珍惜
珍惜所有
珍爱自己
幸福的“陷阱”
学会欣赏沿途的风景
完美的不一定是最好的
幸福是一种心态
第二十三章 用感恩的心回报环境——感恩
感恩的心，感谢一切
梦想的现实化
感谢生活中的一点一滴
感谢生活
吃果子拜树头
学会享受每一刻