起步镇，隶属于福建省福州市罗源县，地处罗源县城郊，东临松山镇，南接凤山镇，西接洪洋乡、中房镇，北与宁德市蕉城区飞鸾镇相接。行政区域面积73.10平方千米。截至2019年末，起步镇户籍人口27695人。

1958年，置起步公社。

1984年，公社改乡。

1989年，乡改镇。

2011年末，起步镇辖港头、起步、桂林、沈厝、兰田、田中、叶洋、廷洋坂、蒋店、杭山、下长治、党林、洋北、西山、护国、潮格、高洋、曹垅、黄家湾、水口洋、上长治21个村民委员会。

截至2021年10月31日，起步镇下辖21个行政村：兰田村、田中村、叶洋村、庭洋坂、蒋店村、杭山村、下长治村、党林村、洋北村、西山村、护国村、潮格村、高洋村、曹垅村、黄家湾村、水口洋村、上长治村、港头村、起步村、桂林村、沈厝村。镇人民政府驻起步村。

起步镇地处罗源县城郊，东临松山镇，南接凤山镇，西接洪洋乡、中房镇，北与宁德市蕉城区飞鸾镇相接。行政区域面积73.10平方千米。

起步镇地势较平坦，北部茅山，有大茅、小茅两峰海拔分别为848.5米和712.5米。

起步镇属中亚热带海洋性季风气候，四季分明，夏长无酷暑，冬短无严寒，温暖湿润，年平均气温19.1℃，年平均降雨量1652毫米，日照数为1747.9小时。

起步镇矿产资源丰富，探明有开采价值的矿产有花岗岩、泥炭土、等资源。

2011年末，起步镇辖区总人口28407人，其中男性14796人，女性13611人。

截至2019年末，起步镇户籍人口27695人。

2011年，起步镇地方财政收入750万元，比上年增长1.2%。

2019年末，起步镇有工业企业15个，其中规模以上8个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市4个。

2011年，起步镇农业总产值3.36亿元，比上年增长2.9%。耕地面积19100亩，其中水田16177亩，旱地2923亩。以西山、杭山等村为主的大棚蔬菜种植基地，以田中、杭山、高洋、曹垅等村为主的山地开发和种养基地。秀珍菇是食用菌的主打产品种植技术已趋成熟，主要以上、下长治和沈厝、起步为连片种植区，年产量5000万袋以上，能保持365天常年生长周期。起步镇已成为我国秀珍菇生产基地。

2011年，起步镇工业总产值9.61亿元，比上年增长22.6%；其中规模以上工业产值3.01亿元。做好罗宁高速公路东西两侧与罗中线北侧的工业园区规划，建设起步食品加工。

2011年，起步镇营业收入140161万元，出口交货总值4830万元。

2011年末，起步镇有中学1所，在校生1437人，教职工79人；小学4所，在校生1137人，教职工130人；幼儿园1所，在园幼儿291人，教职工19人，校园占地面积650平方米，校舍面积550平方米。

2011年末，起步镇有卫生院1所，床位28张，卫生技术人员20人。2011年，新型农村合作医疗基本实现全镇覆盖。

2011年末，起步镇推行农村新型养老保险，实现农村低保对象动态管理。落实残疾人阳光扶助计划、危房改造、居家托养。加大社会福利供养建设，建设镇避灾点，实施造福搬迁工程落实各种安全设施。

2011年末，起步镇有邮电支局1个，服务网点21个，乡村通邮率100%。电信企业2家，服务网点23个，固定电话用户普及率76%，移动电话普及率77%。

2011年末，起步镇有镇区水电站7个，装机容量1200千瓦，发电量725万千瓦时。农村用电量850万千瓦时。镇区内有3.5万伏变电所，镇电网与县电力网相连，可保证供电覆盖率达100%。

2011年末，起步镇沈海高速公路贯穿境内（设有出口），北通浙沪，南接福厦。

起步镇传说汉代徐登上罗源茅山炼丹，起步于此，因此得名。

起步镇的三代公、肩头坪被列入福州市非物质文化遗产名录。

起步镇有起步岭文化公园、乌石山娘娘岩、千年古刹开善寺、翠峰禅寺、栖林禅寺、临水宫、大圣宫、洞顶奇石、天王殿、大雄宝殿、栖云洞等一批文化旅游景点。

起步镇有起步洋优质稻、食用菌、木瓜、台湾毛豆、秀珍菇以及韭菜、芦笋等特产。

2019年7月24日，起步镇入选2019年全国农业产业强镇建设名单。

2020年6月29日，起步镇被列入福建省级乡村治理试点示范单位名单。

2021年3月，起步镇入选“2020年度福建省乡村振兴重点特色乡（镇）”名单。