轮式
一种瑜伽体式
轮式，是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。
功效
动作
简易轮式
对于大多数人来说，简易轮式是比较容易做到的，这个姿势也可以达到轮式的绝大部分益处。
动作
警告
如果有颈部问题，头部不要向后仰。
参考资料
最新修订时间：2024-06-11 01:02
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概述
功效
动作
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