近距离击球（Bail out），高尔夫运动专业术语，指向球洞区或旗竿近距离或中等距离切球。 近距离球通常是距果岭的距离在9米以内的球。一般的高尔夫球场都会在球道至果岭之间设置沙坑障碍，因此，要打球上果岭就必须使球飞越沙坑障碍。

认真考虑问题制定好击球计划

选用沙坑挖起杆，以平时比赛握杆的位置双手握杆，球位则靠近左脚，两肘空出，手腕不动。把杆头击球面稍展开，上振时身体不要转动，手腕保持同一种姿态直至振杆结束，下振时，身体略微向左展开一点点，这样击球就可以使球安全地越过沙坑，落在果岭上。无论木杆的远距离球打得多远，在高尔夫球比赛中，将球打到果岭附近后，得分的关键在于靠近果岭与推球进洞，即近距离球的技术高低是得分的关键。在果岭周围打了多次才进洞，成绩自然不会好。因此，球员在果岭附近击近距离球时，要认真考虑一系列问题，以便制定好击球计划。

它们包括：

(1)根据球在草地上的状态，选用何种球杆击球。

(2)根据果岭草地的草质、纹路，选择进球的路线。

(3)注意观察过果岭的地形、风向、风速等。

初学者尤其要加强这些方面的训练，以便养成良好的事先制定击球计划的习惯。只有这样才能做到对影响比赛成绩的各种因素了如指掌，对比赛中出现的问题胸有成竹。状态更好地发挥应有的技术水平，取褥预期酌此赛成绩。

依靠击球的细节技术

在果岭周围拨推球，主要依靠击球的细节技术，而不像远距离球那样主要依靠力量将球击得足够远。由果岭周围向洞旗靠近称为“短程接近”(short approach)，其打法为：跑步接近(running approach)；打带跑(pitch and run)；射球(pitch。hot)。这些打法会使球滚动靠近或向上前进，但是采取何种方式则应视具体情况而定，因此，临场时要根据前面提到的三点基本要点考虑，然后去判定采用何种计划，进而落实到选择最安全、最易靠近的方法，这是短距离接近的主要秘诀。

常出现：两手和身体重心落在球的后面；手握杆过于靠前，甚至突出到体侧位置；两手肘关节弯曲，过分低头。

准备击球动作姿势过于僵硬，两臂离开身体过远，难以控制击球动作。

上振开始，手腕乱动，使球杆的杆头偏离振弧，忽左忽右，忽前忽后；屈腕动作太快，使球杆上提也过快，臀部向右摆动，造成重心失控。

手腕转动过度

振杆时手腕过分转动，使得上振时杆头击球面张开，而到下振时，杆头击球面又传到了关闭位置，无法保证以杆头击球面正面击到目标球。

双手过于靠前，将球打向右边：过分低头，妨碍两臂对球的控制，击球不准或击球部位不当；没有加入腰、臀、肩等部位及手臂的力量，单靠手腕击球，结果击球无力。

纠正准备击球姿势

常用的纠正办法是：重新确定正确的击球准备动作的良好定型，多做空杆练习。正确的击球姿势是：两脚间的间隙很小，几乎并拢，两手握杆略在杆头之前，身体呈自然站立状态，头部略向前倾一点。

纠正准备击球动作僵硬

常用的纠正方法是：找出错误原因，多做练习。造成错误的原因是两膝关节过直造成的。正确姿势是：自然而然地握杆站立于球后。球位放在距两脚中间位置略近的地方。两膝稍弯，两臂挨近身体。轻挥球杆时要感觉得到杆头的重量。

纠正振杆错误动作

常用的纠正的方法：在教练指导下，重新练习正确挥杆姿势。举杆要自然，头部保持稳定，左臂伸直，以右臂和手腕动作为枢纽，臀部略微转动但绝不能摇摆，右肘紧紧靠住身体，以保证振杆不会偏离正确振弧。

纠正手腕转动过度

常用的纠正方法：固定手腕，牢记从振杆开始到振杆结束都要固定手腕的原则，将球杆沿目标线振杆，使杆头击球面始终朝向目标球。击球时也要保持此杆头击球面正对目标球，迅速果断地将球击出。

纠正错误的跟杆动作

常用的纠正方法：掌握并练习正确跟杆动作，自然而然地跟杆，使肩、腰、臂、腿、手同球杆形成一个整体，保持一致动作。

击短距离球时很容易利用手指发动球杆打球，但是用手指打球或弯曲手腕，往往不能使球顺利靠近目标位置。击中球的顶部或击中面前草地的原因，最主要的是击打时用手指力量将球捞起所致。教练指导时的用语是“接近果岭的打击方式亦是利用身体动作打球”。假如因为距离短而缩小挥杆动作，打时不利用膝部和肩部，这样往往打不中球心。

由于动作小，从外表看好像只见手部和肩部动作。应注意的是，不可在距离近的情况下又去过度使用身体力量，主要秘诀是以挥杆动作来适当应用肩部和膝部。

跑步接近是让球滚动接近洞的打法。滚动球的跑步接近法是三法中最安全的打法。使用的球杆是5、6、7号铁杆。这些杆头的斜面较小，故打出的球比较容易滚动。

首先将球置于右脚前，球杆拿得短一些。接近击球时，左脚要稍微靠拢一些，采用开式站姿。两手靠近左腿上方，这样铁杆的斜面会更小些，球会更容易滚动。

后挥时不是用手指头而是使用两手臂在球后方将头部挥低，然后把球由侧面挥起。和挥杆的技术要领同，头部不可摆动，手腕不动，利用手臂将球杆向左右轻挥动后，球自然会向前滚动。球向左、右前进时表示腕弯曲了，所以，打时一定要将球由后方推向前方。在球后方小幅度地挥起杆。距离愈短，挥杆动作也就愈小在最高顶点时，使左脚拉靠还原到站姿时的位置，然后开始把杆挥出。但是，球滚动的大前提是途中不可有任何障碍物。所以，应该用跑步接近的方式，靠近果岭时一定要检查清楚前方是否平坦。

打带跑的方法是球与果岭的途中有斜坡，而在开始时球并没有滚动的打法。一旦把球挑起落于果岭，球会滚动并靠近洞旗位置。使用9号或10号铁杆，这种球杆因为杆头有斜度，此容易向上升起，打击方法与“跑步接近”的方法基本相同，只是挥杆时的动作大些。保持身体的轴心，不要用手指部而用双臂挥杆，即使打法同于跑步接近法，9号杆的斜面也可以将球挑起。

不能从心理上认为“一定要将球升起”，从而将动作变为捞球的技法。捞球会导致挥杆动作有改变，球杆的斜面也就当然用不上了。实际上只要在挥杆时将球击出即可。仔细看准球慢慢挥出是最重要的。

果岭前有土堤和沙坑时必须将球挑高，这时就应该采取射球的打法。同跑步接近和打带跑的方法不同，它是利用屈腕的方法来打球，如果手的动作乱了，击打自然就会出错。职业球员常说：“无论如何都要将球挑高时才用这种打法……”射球打法常用斜度高的球杆打，所以10号球杆较9号球杆更容易将球挑高。

站立姿势采用脚步较窄的开式站姿，球则置于左踝向上，这时较跑步接近和打带跑时向左靠些。10号球杆的斜面会和球后方形成配合。

后挥动作是早些弯曲手部立起球杆，手腕不可扭动地把球击出。用手指部分击球很容易成为击空杆的打法。

接近击球使用于靠近球穴区时的击球。发球后，可能会在离球洞100码到30码的任何地方，可以在相对短的距离让球尽可能地靠近球洞。接近击球技术上是困难的，需要完善许多的经验和洞察力。根据离球穴区的距离和使用的技能，接近击球可以做进一步分类。离球穴区大约40-90码的距离的较长接近击球称之为投式击球。做一次投射可以缩略为以下动作：投球，削式击球。一旦距离球洞在30-40码以内就可削切球。

对于离球洞较远的距离, 就可用到投射来给球一个相对低的的高度轨迹并留有空间来使球在绿地上滚动，并有希望直接进洞。阅读本部分，学会在做投射时的有价值的技巧。

较短的距离，你很可能要做一次低轨迹的撞击和切削，并有希望球能终结在球洞里。要知道你可以通过切削可以做到的两种一般的击球方式。

如果幸运，可以在发球时就把球击进球穴区。如果没有那份幸运， 需要做一次投球或削球。两种击球都是短程游戏的一部分。一般来说，短程游戏要比你的长程游戏要重要。判断距离和球在绿地上可能的轨道是高尔夫球的高等技能，做一次好的切削球和投掷击球将需要你的大量训练。

改进近距离击球和推击

当水平有所提高以后，低差点选手希望进一步降低杆数，就不那么容易了。无论你如何刻苦练习，想在总杆数上减少3杆就像从石头里挤出几滴血一样困难。那么，你是否已经没有潜力可挖了呢？不见得。问题是你在哪方面还有提高的余地？这答案似乎总是近距离击球和推击。想像一下如果你的球总是在球洞区外围徘徊，三推杆肯定不能解决问题。

改变练习方式

如果你很希望成绩再上一层楼，必须改变练习方式。改变自己练习的老套路，即先练一小时全挥杆，然后再练几个切击球和推杆，而应将练习方法调整为：先在练习球洞区练习推杆，再花一小时练习近距离击球和推杆，然后再全挥杆打一桶球。如果你想用数字进行比较，近距离击球与全挥杆练习的比例约为3∶1。

设想在一个赛季中你每星期练习两次，到周末打一次球。每次挑选两部分进行重点练习。第一部分是切击球、劈击球和沙坑救球；第二部分则是推杆，因为推杆好坏决定了成绩的一半，所以，永远不应该被忽略。在上述练习结束后，在练习场上打20-30个全力击球，不要机械地练习，而要把重点放在挥杆节奏和感觉上。几星期之后，你对近距离击球的重点练习会初见成效，在球洞区附近出现失误时，你就不会那么紧张了。随着你在近距离击球压力的减小，你的挥杆会进入得心应手的状态。

非赛季时，这项原则也同样适用。如果你想在来年继续提高自己的击球水平，继续练习你的近距离击球吧。尽管在冬天练习有一定的困难，但还要尽可能多地练习切击球、劈击球和推杆，甚至在客厅的地毯上放一只垃圾罐做球洞也可以练习。不用担心，你的全挥杆动作会在开春的练习中得到恢复的。但如果在冬天你一直练近距离击球的话，在赛季开始时你只需一两轮比赛就能找到感觉。

要想降低杆数，就必须在近距离击球和推杆上多下工夫。 推杆练习是最基本的。在练习场上打20-30个全力击球，把重点放在挥杆的节奏和感觉上。非赛季继续练习近距离击球和推杆。