迟蓉曾与
熊姿组成作为中国的第一组合，为中国赢得了不小的荣誉。后由于他们上调国家女排，田佳和王菲组合组建成为中国女子沙滩排球的第一拍档。
自1993年国际奥委会正式确认沙滩排球为奥运会正式比赛项目后，
中国排球协会从1994年开始举办正式的全国沙滩排球比赛,1997年首次派队参加了
世界沙滩排球锦标赛。自此中国沙排走向了世界。
在
2000年悉尼奥运会上，中国的熊姿、迟蓉获得了女子沙滩排球项目的并列第九名，另一对选手获得并列第十七名。那时的中国沙排在世界上没有人们的注意。虽没拿到名次，但是她们总结经验后，在2001年世界沙滩排球锦标赛上，我国选手迟蓉、熊姿和田佳、王菲分别获得第五名和第十七名，这是我国沙滩排球在世界单项最高级别的比赛中取得的最好成绩。
迟蓉还曾在97-98年度
全国女排联赛中获得最佳一传奖，同年度其所属的四川队荣获第四名。
沙滩排球在我国开展较晚。80年代末至90年代初，
《中国排球》杂志曾举办过几次民间的国内及国际沙滩排球邀请赛，有4人赛制也有2人赛制，可谓是中国沙滩排球的初级阶段。 1993年国际奥委会正式确认沙滩排球为奥运会正式比赛项目后，中国排球协会从 1994年开始举办正式的全国沙滩排球比赛， 1997年首次派队参加了世界沙滩排球锦标赛。
自1993年国际奥委会正式确认沙滩排球为奥运会正式比赛项目后，中国排球协会从1994年开始举办正式的全国沙滩排球比赛,1997年首次派队参加了世界沙滩排球锦标赛。自此中国沙排走向了世界。
在2000年悉尼奥运会上，中国的熊姿、迟蓉获得了女子沙滩排球项目的并列第九名，另一对选手获得并列第十七名。那时的中国沙排在世界上没有人们的注意。虽没拿到名次，但是她们总结经验后，在2001年世界沙滩排球锦标赛上，我国选手迟蓉、熊姿和田佳、王菲分别获得第五名和第十七名，这是我国沙滩排球在世界单项最高级别的比赛中取得的最好成绩。
在2006年世界巡回赛波兰站比赛中，中国男子沙排选手徐林胤、吴鹏(吴鹏Qzone)根发挥出色，夺得中国男子沙排史上首个世界巡回赛季军，这也是中国男子沙排队选手到前为止所取得的历史最好成绩。同年的
多哈亚运会上，中国男、女沙排队共获2金、1银、1铜。这是参加三届亚运会中成绩最好的一次。釜山亚运会中国队仅有一枚金牌，
曼谷亚运会上中国队收获金、银、铜各一枚。在2007年7月底结束的世界沙滩排球锦标赛上，中国组合不仅创纪录地夺得一枚银牌，而且女子两对组合闯入半决赛，男子两对组合跻身八强。