迷雾山脉（Misty Mountains）位于托尔金（J. R. R. Tolkien）所著的系列小说中虚构的中洲大陆。迷雾山脉，即辛达语中的希斯艾格力尔，是中洲最大的山脉，由北向南绵延800公里，位于埃利阿多和安都因河之间，将埃利阿多与罗瓦尼安分隔开。

迷雾山脉北部近贡达巴德山处与灰色山脉形成T形，最北的山峰上建有第三纪元1300至1975年间安格玛的要塞卡恩督姆；卡恩督姆的南边是安格玛山脉。迷雾山脉最南端的山峰为美塞德拉斯，与白色山脉最北端垂直相接，相接处为洛汗豁口，是一个可通行的山谷。

迷雾山脉是众多河流的发源地。发源于迷雾山脉东侧的河流有长川源、Rushdown、金鸢尾河、宁洛德尔和恩特河。 在北方安都因河的源头处，长川源从迷雾山脉东坡流下与灰响水聚合，汇入安都因河。宁洛德尔与银脉河相汇后穿过洛丝罗瑞恩进入安都因河。恩特河发源于美塞德拉斯（迷雾山脉的最后一座山峰）;这里也是酿造恩特饮料的地方。发源于迷雾山脉西侧的河流有苍泉河、响水河和格蓝都因河。西栏农溪从墨瑞亚西门前流出，汇入格蓝都因河。艾森河发源于迷雾山脉南端，跨过洛汗豁口向西流去。

迷雾山脉最重要的通道是高隘口和红角口。高隘口西侧是幽谷，东侧老密林路跨过安都因河进入黑森林。高隘口中有一个名为前门厅的山洞，洞中是进入山下半兽人镇的秘密入口。红角口跨过墨瑞亚群山，其西面是埃瑞吉安，东面黯溪梯从红角门垂下至黯溪门。另有一条迷雾山脉的通道在金鸢尾河源头。

迷雾山脉是双树纪元时米尔寇所造，用以阻挡欧洛米前往东方追捕米尔寇掌管下的邪恶生物。上古时期的迷雾山脉较后来更加高耸可惧。

迷雾山脉周边的王国有安格玛、埃瑞吉安、黑蛮地、洛丝罗瑞恩等。艾森加德建在迷雾山脉德最南端；范贡森林在艾森加德的北边，迷雾山脉的东侧。精灵在迷雾山脉东西侧均设守卫的时期，少有人跨越迷雾山脉。

欧洛米带领精灵来到安都因河后，泰勒瑞族精灵滞留在了大河东岸，而凡雅族和诺多族精灵渡过安都因河，翻越了迷雾山脉。那些最终放弃了西迁路程、没有跨过迷雾山脉的精灵成为了南多族精灵。

相传矮人的七位祖先之长不死者都林苏醒于贡达巴德山（安格玛山脉最南端的山峰）。贡达巴德山因此被矮人尊为圣山，但后来成为了奥克猖獗之地。

据说上古时期贝奥恩的族人曾经居住在迷雾山脉中，然而巨人出现后他们离开迷雾山脉去了低地。甘道夫认为是山中的奥克赶走了贝奥恩一族，而贝奥恩则发誓他有朝一日会回到迷雾山脉。

第三纪元1050年左右，毛脚族霍比特人为躲避数量不断增长的人类和黑森林日益浓重的阴影，向西迁徙越过迷雾山脉，关于霍比特人的历史记载自此开始。 此后另两支霍比特人斯图尔族和白肤族也向西迁徙。第三纪元2500年时迷雾山脉以东已不再有霍比特人居住。

大鹰首领与他的十五位手下居住在迷雾山脉中。大鹰的巢建在离半兽人镇东出口不远处，以便监视半兽人的举动。甘道夫、比尔博和矮人们逃出半兽人镇后又遭半兽人和座狼的围攻，就是大鹰们发现了林中的异常动静，赶来救下了他们。五军之战前大鹰对迷雾山脉中半兽人的集结就早有警觉，这使得五军之战开始后他们及时察觉了远处的战争，并迅速赶去支援。

卡扎督姆是中洲最大的矮人王国，坐落于迷雾山脉中部的墨瑞亚群山，建在红角峰、银齿峰和云顶峰这三座山峰之下。矮人在银齿峰山体内部修建了无尽阶梯，阶梯从银齿峰的根基一直通到大山的顶部；银齿峰的顶端伫立着都林之塔。墨瑞亚群山的东翼之间为黯溪谷，山谷中是镜影湖和都林石柱。

卡扎督姆建于第一纪元，都林一族的矮人在此居住了几千年。都林子孙的王国向北延伸至贡达巴德山，向东最远至铁丘陵。墨瑞亚群山下是中洲一处秘银矿藏，这引得矮人贪婪地向深处发掘，但也惊动了大山根基处沉睡的炎魔。第三纪元1980年，红角门下的炎魔苏醒，杀死了国王都林六世和他的儿子国王纳因一世，矮人不得不抛弃卡扎督姆。卡扎督姆此后被称为墨瑞亚，即“黑色深坑”，被奥克和其他邪恶生物占领。

矮人强盛时，迷雾山脉中基本没有奥克；但当魔多的阴影不断扩散时，奥克开始在贡达巴德山、半兽人镇、甚至墨瑞亚繁衍，在这之间的地区四处流窜。第三纪元1300年，迷雾山脉的奥克数量增长，开始骚扰矮人。第三纪元2480年，奥克在迷雾山脉中建立秘密要塞，阻挡埃利阿多和罗瓦尼安之间的一切通道；墨瑞亚中充斥着索隆的邪恶生物。

第三纪元2509年，埃尔隆德的妻子凯勒布莉安经过红角门时被那里的奥克抓获，被救出后凯勒布莉安西渡离开了中洲。

第三纪元2747年，格拉姆山的奥克入侵夏尔，班多布拉斯·图克带领霍比特人们将奥克击败。

第三纪元2793年，矮人与奥克之战开始。此时迷雾山脉的奥克首领是阿佐格，他杀死了矮人国王瑟罗尔，引发了这场战争。矮人在第三纪元2799年的阿扎努比扎之战中取得了最后的胜利，阿佐格被铁足戴因杀死。但由于炎魔依然藏于山下，矮人没能收复卡扎督姆。

据说第四纪元时都林七世带领矮人回到墨瑞亚，墨瑞亚再次成为一个伟大的山下王国。

梭林·橡木盾等人取道高隘口翻越迷雾山脉时目睹了暴风雨中互抛巨石的巨人。随后他们在一个山洞中躲避风雨，不料此洞是半兽人镇的秘密入口处，十五名同伴除甘道夫外全部被半兽人抓获。后矮人们在甘道夫的帮助下逃脱，比尔博则被拉下，无意中捡到了魔戒，还误打误撞摸索到了咕噜生活的湖边。咕噜将比尔博视为一道美味，比尔博则与咕噜进行猜谜游戏为自己赢取时间。咕噜猜到是比尔博“偷”了自己的“宝贝”（即魔戒）后大怒，比尔博见势不妙便往回跑，最终比尔博戴上魔戒隐形后侥幸逃脱。此前魔戒已在迷雾山脉的根基下、咕噜的小岛上沉寂了五百多年。

护戒同盟跨越迷雾山脉时遭遇了很大困难。护戒同盟为避开奥克巡逻与萨茹曼决定不走高隘口和洛汗豁口，转而走红角口，然而强劲的暴风雪将众人困在山上，进退两难。最终护戒同盟选择放弃红角口，取道墨瑞亚。他们在墨瑞亚遭遇了炎魔，搏斗中甘道夫与炎魔双双坠入深渊。甘道夫追赶炎魔直至无尽阶梯顶端、银齿峰顶峰，将炎魔杀死，自己也力竭。后甘道夫被赐予第二次生命，大鹰格怀希尔将他带回洛斯罗瑞恩。

迷雾山脉下是前矮人领土墨瑞亚。并有许多半兽人坑道，比尔博·巴金斯在咕噜居住的半兽人坑道中偶然获得魔戒（One Ring）。幽谷（Rivendell）位于迷雾山脉的西面山麓，最高隘口的西端。迷雾山脉极北部的西山脊，即安格玛山脉，有一个城市卡恩督姆（Carn Dûm），安格玛巫王（Witch-king of Angmar）曾经在那里居住了数百年。

欧尔桑克塔（Orthanc）外的艾森加德位于马西德拉斯峰的山脊。巨鹰（Eagles）在山上筑巢。奥克和魔苟斯的炎魔在矮人之后占据着墨瑞亚，直至甘道夫在第三纪元3019年击杀炎魔。咕噜（Gollum）也在山脉居住了数百年，他居住在一个地下湖的岛屿上。部分食人妖也隐藏在其中。

石巨人则居住在山脉表面，他们体型庞大，常被误以为是山的一部分。这种生物可达四十尺高，但只有比尔博·巴金斯和十三个矮人目击到他们，有关他们的资料可见于红皮书（Red Book of Westmarch）。范贡森林也延伸至迷雾山脉南部的东麓。