重复训练方法是按指定的时间，多次重复某一距离的方法，间歇时间的控制应使呼吸和心率基本恢复。它的目的是发展速度、速度耐力、肌肉力量，还可以培养比赛速率。学习分配体力，感受比赛技术，增加经验。重复训练是以强度训练为中心的训练方法 ，对中枢神经系统的兴奋与抑制的转换、大脑皮层也肌肉的协调能力要求较高。运用重复训练法可以提高无氧酵解的供能能力和对乳酸的缓冲能力、耐受乳酸的能力，使无氧能力得到提高。

重复训练是指在不改变动作结构及其外部运动负荷的情况下，按一定要求反复练习，各次(组)练习之间的间歇时间要使运动员完全恢复，每一次练习都要在完全恢复条件下进行的训练方法。重复训练法主要用于提高运动员的速度素质。重复训练由四个因素构成：重复练习的次(组)数、每次练习重复的距离或时间、每次练习的负荷强度、每次(组)练习之间的间歇时间。