量化目标，是指用准确的数字描述规划我们的目标，即目标的具体化；如果目标不能用具体数字来表示而是一种形态的话，那么这种形态也应该是可以指标化的。

一个有效的目标是可以量化的。我们常常听到这样的目标“我要找一份好工作”、“我要考一所好大学”、“长大后我要过幸福的生活”等，其实，这些目标不能算是一个有效的目标，充其量是一种美好的想法或梦想，因为这样的目标太模糊，可操作性较差。例如，一位高三学生的目标是一年之后考一所好大学，那么这所“好大学”应该具体落实到大学的具体名称和以后所学专业的性质，这样高三一年的学习才会更有目的性和针对性。

目标的制定是可以量化的。一个有效目标包含五个要素，简称“SMART”要素——Specific、Measurable、Action-oriented、Realistic、Time-related，即目标是明确具体的、可衡量的、可接受的、现实可行的、有时间限制的。有人制定目标往往只是制定一个笼统概括的长期目标，没有弹性，没有充分考虑实现目标所需要的资源、时间和自身应具备的能力等，制定的目标往往离实际操作较远，我们制定目标时要将以上因素充分量化进去。例如，本次期中考试成绩不理想，下次考试的目标是摆脱落后的名次提高成绩，那么在制定目标的时候就应该把上述的因素设计周全，给自己制定下次进步的名次、超越的对手、在规定的时间内要解决的问题等，既要考虑到自身的特点，又要考虑到现实的情况和时间的限制，制定的目标不要过高或过低，制定一个自己努力跳一下就可以实现的目标更有利于自身的不断进步。

目标的实现是可以量化的。有人将目标比作洋葱，把目标实现的过程就是剥洋葱的过程。洋葱的最外面是即时目标，也就是眼下应该动手做的事情，里面一层是短期目标，再往里依次是中期目标、长期目标，最里面一层也就是我们想要的终极目标。洋葱要一层一层地剥，我们实现目标也要一步一步的来，“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江河”，小目标的达成才是对实现大目标最强有力的支持。

目标就像是洋葱，只要你一片一片地剥，终有一片会让你落下幸福的眼泪！

中国著名的实战型管理培训大师余世维博士说过：“任何目标都不会自动实现。我们经常提出一些远大的目标，但因为没有分解、没有细化在每一天、每一件事情或者每一个过程里面，这个目标总是显得模糊不清。没有量化在每一个工作里面，就不知道对于这个目标，我们自己的责任是什么，我们自己的贡献是什么，所以更重要的是怎么具体实现目标。”意思就是说，要想实现目标，首先要学会量化目标，把大目标分解为一个个小目标，然后从每一个小目标着手，一点一点突破。如果目标不可量化，就会很容易放弃，因为看不到成就。

有人制定目标往往只是制定一个笼统概括的长期目标，没有弹性，没有充分考虑实现目标所需要的资源、时间和自身应具备的能力等，制定的目标往往离实际操作较远，因此我们要制定一个有效的可以量化的目标。例如，一位高三学生的目标是一年之后考一所好大学，那么这所“好大学”应该具体落实到大学的具体名称和以后所学专业的性质，这样高三一年的学习才会更有目的性和针对性。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，山田本一说：“每次比赛前，我都要乘车把比赛路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个„„一直画到赛程终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力冲向第一个目标，到达第一个目标后，我调整自己，又以同样的速度向第二个目标冲去„„40多公里的赛程就这样被我分解成许多个小目标轻松地跑完。其实，起初我并不懂得这样的道理，我始终把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜，结果我跑到十几公里处就疲惫不堪了，我被前面那遥远的路程给吓倒了。”这就是目标量化的力量！借鉴山本田一得做法，在半个月前的志愿者长跑测试中，我以音乐学院这个五彩缤纷非常醒目的大本营为一个小目标，跑了一百米后又以主席台为另一个小目标，如此下来1200米这个大目标就被我分成了6个小目标，每一圈我都追着两个小目标一步步的跑下去，最终坚持了下来。 如果一开始我便想着要跑完1200米，那么我会慢慢失去勇气，因为太遥远，可是以每个200米为目标，我能够看得见目标就在前面，然后鼓起勇气一个个去攻破，终点就在眼前。

人生就像像一场马拉松。都有着远大的理想，为什么有的人一事无成，有的人能够走出一条漂亮、成功的人生路呢﹖关键就在于目标的量化。“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江河”，小目标的达成才是对实现大目标最强有力的支持。那么我们应该如何去量化目标呢？首先，我们要为自己的目标写下一张目标管理表，包括自己的总目标，目标中的关键点，完成这些目标需要哪些资源等。然后，将大目标拆分成一个一个小目标，写出完成每一个小目标的时间、进度以及完成质量等。最后一步就是执行，执行人必须将计划付诸行动，并不断检查工作进度，调整行动，全力完成目标，并要忠实地进行目标执行结果的自我检讨、反馈、总结、调整，每完成一个小目标就给自己一些小奖励，因为成功需要激励。

有了这些计划，即使天大的目标也有伸手可得的感觉。其实我们做任何事都是这样，人的一生总有一个大的目标作为指引，但是一直看着这个目标太累，我们可以在实现这个目标的过程中设置几个小的目标，逐步去实现，那么大目标自然而然就实现了。远大的理想是要分解成目标的,不能量化的目标,其实不能算是一个目标,充其量是一个想法,而目标就是量化后的梦想!目标被分解后,就变得容易征服了!