金竹飞瀑谷位于江西省抚州市乐安县南部金竹畲族乡，荣获过“江西百景”称号，2018年被评为国家级AAAA景区，景区距县城72公里，占地面积60多平方公里；景区平均海拔1000多米，景区原始森林风貌保存完好，古木、古藤等植被覆盖率达90%以上。

金竹瀑布群位于乐安县南部金竹畲族乡境内，距县城72公里，面积60多平方千米，一部分属省级自然保护区——老虎脑自然保护区的试验区。景区平均海拔1000米，严冬季节有时大雪飘飘，经久不化，形成南方雪景；盛夏季节山区凉爽宜人，又是避暑的好地方。主要景源是吓通瀑布群，兼有畲族民俗和革命遗址。

景区瀑布众多，各具特色，吓通瀑布群有大小瀑布26处，总落差400多米，其中虎啸瀑布落差达96米，气势磅礴，被许多专家称为全国少有，江西之首；景区生态环境优美，无任何污染源，植被覆盖率达90%以上，古木、古藤等原始森林风貌保存完好，有红豆杉、银杏、榧树等国家级保护植物，有华南虎、云豹、黑麂、白颈长尾雉等国家一级保护动物和苏门羚、方鹿、金猫、白鹇等国家二级保护动物出没于景区周围；在第二次国内革命战争时期，景区曾为中央苏区的组成部分，毛泽东、朱德等革命领袖在此活动过，至今保留着领袖旧居和红军标语等不少革命活动遗迹；景区为畲族聚集地，至今保留着浓厚的畲族风俗。

金竹瀑布群各具特色的瀑布景观及其壮美气势，成为江西最大的瀑布群之一。有专家赞叹道：“庐山三叠素以落差为美，黄果树瀑布以面积宽为美，而吓通瀑布两者兼而有之。”

金竹瀑布群山势雄峻，林木茂盛，景观宜人，主要有虎啸瀑、点光潭、双龙潭等名瀑优潭。

金竹畲族乡位于乐安县南部山区，东南靠赣州市宁都县，西南连吉安市永丰县，东北毗邻抚州市宜黄县，西北接壤本县招携镇。地处崇山峻岭，平均海拔高度620多米，属华南气候与华中气候过渡地带，气候温和，冬暖夏凉，年平均气温17℃，夏季平均气温25℃。

虎啸瀑布是金竹景区最具代表性景点之一，瀑布分为三级，总落差为96米。雨季瀑布宽在15米以上；由于瀑布旋转水流的强烈冲刷，在花岗岩中形成了三个壶形洞穴；壶口经约2—3米，深约2米。

因瀑布形状像一只奔腾凶猛的老虎而得名。半山腰突兀的一块嶙峋怪石横插在瀑布中，截住飞流，恰似一头凶猛的老虎奔腾飞跃，时而飞银溅玉，水气迷蒙，继而浩浩荡荡，奔涌直下；岩底百丈，寒泻幽潭，轰隆作响，如金戈铁马，气贯长虹，令人神往。

虎啸瀑布又称狗脑瀑布，据《畲族文化研究》历史介绍，畲民先祖是天上二十八宿之一的娄金狗下凡，后为神犬盘瓠；盘瓠娶三公主后，繁衍出来的后裔，沿看盘瓠杖的指引，由广东凤凰山逐渐北迁；其中一支迁到金竹合溪的横排开基，人多繁衍后，需再迁徙；他们空中抛祖杖，这盘瓠杖指引他们往下迁到吓通丰坪流舍，发现了这瀑布突显黑白两犬之妙境，后人尊其为先祖盘瓠之化身，无比敬仰。

双龙瀑布因双溪在此交汇而得名，其形似两条跃起的巨龙，因而这里又称作双龙汇。左边瀑布源头来自点光潭，犹如白龙一般，于瀑下形成一潭名曰仙姑潭；右边瀑布源头来自虎啸瀑布，犹如青龙一般，于瀑下形成一潭名曰淬剑潭。两潭一阴一阳，一柔一刚合道家修炼之妙境，因而此地也是八仙长聚之地，一草一木、一潭一水都沾染了灵气。鸿雁长飞光不度，鱼龙潜跃水成文。尤其是右边的龙瀑下面又携有一对小双龙，令人感慨万千，啧啧称奇。

相传八仙中的纯阳祖师吕洞宾曾在此潭洗其宝剑名为纯阳剑，继而在此修炼纯阳剑法，夜深人静时水流呼啸灵动声仿如纯阳剑舞动的“呼、唿”之声。

相传八仙中的何仙姑曾在此潭沐浴，所以此潭得名仙姑潭。潭水清冽、柔滑，据说用此潭水洗濯后会觉得浑身轻松，畅达清爽，飘飘欲仙。

相传古时候潭中住有一条八丈乌龙，常滥发洪水、祸害畲民。畲民苦不堪言，求助于八仙中的风流俊俏书生韩湘子。韩湘子吹响他手中的神箫“紫金箫”，于此地收服此深潭乌龙。紫金箫是用南海紫竹林里的一株神竹做的，这枝神竹是东海龙王的七公主偷送给他的。后来龙女因为偷了南海普陀神竹，被观音大士罚为侍女，永远不得脱身。东海之滨还传颂着韩湘子吹箫会龙女的感人爱情故事。

“八仙过海各显神通”。芭蕉扇是汉钟离的过海法宝。传说那时，汉钟离落难遇到东华仙人，跟随东华仙人学得长生之术，修炼道法，最终得道成仙。东华仙人见汉钟离虽已得道成仙，但手里没有一件像样的法器，便将自己寻得的一株万年芭蕉树进行锤炼成“芭蕉扇”送给汉钟离。一次在天庭，玉帝问汉钟离扇子的用处，汉钟离回答：“此扇煽火火灭，煽风风熄，煽邪邪死，化船过海，遮日卷月，收雾行云，变化无穷，无所不能。”不想一日汉钟离路过此潭，不慎将芭蕉扇落入潭中，蓝采和云游路过帮其把芭蕉扇捞出，以至于后有汉钟离点化蓝采和得道成仙的故事。芭蕉潭也因此而得名。

相传在这金竹山上曾有一古庙，庙里一位和尚在此潭峭壁处挖到一只硕大肥嫩的何首乌，像极人形，并于此潭清洗后，取水回庙中烹饪。恰巧张果老骑着毛驴从远方访友归来，风尘仆仆、饥疲交加，干渴难忍，老远就闻得庙内异香四溢，沁人心脾。他进入庙内，钻入伙房，见四下无人，揭开锅一看：呀！粉嫩粉嫩的一颗何首乌已经煮熟，奇香四溢。馋得张果老垂涎三尺，顷刻之间就将何首乌吃光，又将剩下的何首乌汤给坐骑毛驴喝了，随后便躺在伙房前休息晒太阳，浑身舒畅，心宁气爽，很快就进入了甜美的梦乡。后来和尚发现何首乌被偷吃，遂追打张果老。张果老见势不妙，偏身上驴，落慌而逃。不想倒骑在驴身上，原来向东面开阔地逃跑的，可是慌不择路，驴头向西，他一手抓住驴尾巴，一手在驴屁股上使劲捶打。毛驴怪叫一声，四蹄生风，腾空而起，乘云驾雾，越出金竹山...这就是有名的张果老张仙翁得道成仙传说。仙翁潭由此而得名。

点光潭约200平方米，深8米，优柔绝美四叠流，深得当地百姓喜爱。每年农历正月十六，周边方圆数十里百姓摇旗吹呐，敲锣打鼓，用八台大轿抬着菩萨到此潭净身开光，重现菩萨昔日光彩。

“传说在很久以前，风、雨二潭下面住了妖怪，妖怪常常兴风作浪，使得吓通以下的地区常常洪水泛滥，冲毁田舍。为此，畲民们就虔诚地向土地神钟景琪祷告，祈求他保一方平安。畲民们的虔诚，感动了土地神，土地神就向玉皇大帝禀告。玉皇大帝就派出玄武大帝来镇风、雨二潭的妖怪。玄武大帝与妖怪斗法，最终将二妖打败，保住了一方平安。畲民们向玄武大帝谢恩，玄武大帝为了保护畲民长久安定，就化身为神龟在吓通港内以镇妖孽。自此后二妖再不敢兴风作浪。

起自金竹畲族乡流舍村吓通组溪桥边，顺流而下到丰坪村小组蓝科进公祠边。该河段全长3.5公里，总落差60米，水域宽6—9米，时长90多分钟，两岸林木茂盛，风景秀丽，水流时而舒缓、时而湍急，令人凉爽欣喜、激情奔放、心跳尖叫。

流舍的蓝光明，是科进公的儿子，这人是一宿儒。传说他数试不中后，隐归乡里，仿效姜子牙垂钓于钓鱼垅。清代同治年间大学士刘受兴评价他说：“如鳌水考栅、城垣、尚义书院及府省试馆贡院，莫不慷慨捐修，曾无吝色；账饥救饿，免鸿雁之哀鸣；助渡修桥，占行人之既济；编谱牒捐军需，无不尽力。”（这段话意思是，他为县城修考棚、城墙、书院以及修省府的考试贡院等慷慨捐款，并且行义账救灾民，修桥、修路、修谱、捐献军粮等，没有一件事不是尽力而为）。他不仅建了“科进公司”，还为本族建了“众厅”（ 蓝氏宗祠），世人称赞他们的高风亮节，所以星子县的县令蓝援脔为其题匾“渭水遗风”，并亲自撰书一联以示褒扬：“江上清风山间明月，云中白鹤天半朱霞。”

早在1927年，金竹成立了乐安县第一个中共党小组。1928年3月，中共乐安县第一个党支部也诞生于金竹。毛泽东、朱德、陈毅、林彪等许多党和红军的领导人多次到金竹。毛主席1930年在金竹居住的旧居——“上屋”，位于乐安县金竹畲族乡金竹村上屋村小组。座西朝东。占地175平方米。为两层砖木结构的小楼。1930年1月26日，毛泽东率领红四军第二纵队，从宁都东韶经水耐岭、石嵊上来到大金竹村，住在此屋。毛泽东在此接见了乐安县党组织负责人张英、张方说等人，听取了他们的工作汇报，指示他们要把群众组织起来，武装起来，开展革命斗争建立苏维埃政权。次日，毛泽东率领部队离开大金竹开往永丰县藤田。该宅保存完好，对研究毛泽东同志在乐安的革命活动提供了重要史料依据。

各大城市均已开通到南昌的航线，可乘飞机直达南昌昌北机场，再自驾4小时左右到达金竹瀑布景区。

可乘高铁/动车到抚州东站或乘火车到资溪站，后换乘汽车前往景区。

昌宁高速、抚吉高速可直达景区。