《阿古顿巴》是一个藏族舞，是中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》中的六级舞蹈。
训练目的
藏族舞的脚下步伐以及基本动律练习
主要动作
a、颤膝：双脚正步位，双膝松弛，富有弹性的轻微颤动，重拍向下，上身随膝盖保持松弛状态。
b、大丁字位：在丁字位基础上，双脚分开约半脚距离。
c、颤踏步：双脚全脚交替踏地，双膝松弛，重拍向下颤膝。
d、退踏步：（以右为例）第一拍，左倾头同时右脚半脚掌向后踏。第二拍，左倾头不变同时左脚原 地全脚踏步。第三拍，右倾头同时右脚全脚向前踏步。双膝保持颤膝。
e、颤踏横移步：（以右为例）颤踏步向右移动，右左交替四步。
f、扶胯位：五指自然并拢，掌心扶于胯前，双肘微向前。
g、扛锄头：双手握空拳，虎口对右肩。左手外右手里，双肘微架，扛于右肩。右倾头目视1点。
3、组合动作与顺序节奏
准备位置：体对2点扛锄头舞姿，脚下大丁字位半蹲，目视1点右倾头。
准备音乐：（四个八拍）
（1）1-8 准备位
（2）1-8 保持体态颤膝八次，一拍一次
（3）1-8 右脚退踏步四次，同时左右交替倾头，扛锄头舞姿不变
（4）1-8 双手收回扶胯位，右脚收回正步位，原地做颤膝
第一段（四个八拍）
（1）1-4 双手保持扶胯位，原地平踏步右左交替八步
5-8 双手旁斜下位，原地颤膝四次
（2）1-4 重复（1）1-4
5-8 双手扛锄头，右脚退踏步两次，同时左右倾头
（3）1-8重复（1）1-8
（4）1-8重复（2）1-8
第二段（四个八拍）
（1）1-2 右起第二基本步，手握空拳，小臂悠摆至肩前，目视2点斜上
3-4 左起第二基本步，手握空拳悠摆至后斜下位，目视8点斜下
5-8 重复1-4
（2）1-4 正步位颤膝四次，双手旁斜上位，掌心相对，目视1点斜上方
5-8 双手扛锄头，右脚退踏步两次，同时左右倾头
（3）1-8重复（1）1-8
（4）1-8重复（2）1-8
第三段（四个八拍）
（1）1-4 双手收扶胯位，平踏步向1点行进，右左交替八步
5-8 双手旁斜下位，原地颤膝四次
（2）1-4 双手收扶胯位，平踏步向5点后退，右左交替八步
5-8 双手扛锄头，右脚退踏步两次，同时左右倾头
（3）1-8 平踏步右左交替十六步，同时前后排交换位置，双手扶胯位
（4）1-4 双手旁斜下位，原地颤膝四次
5-8 双手扛锄头，右脚退踏步两次，同时左右倾头
结束段：（九拍）
（1）1-4 双手扶胯位，原地平踏步右左交替八步
5-9 平踏步向1点行进右左交替九步，双手经旁斜下位升至旁斜上位，目视1点斜上方
教学提示
a、双膝始终保持松弛颤动。
b、脚下步伐踏地有声。
c、教学时应注意动作的形象感。
教育意义
通过舞蹈的形式表现藏族民间传奇人物阿古顿巴，引导小朋友们好好学习，用聪明智慧去帮助别人，做对社会有用的人。
歌词大意
用智慧和爱的力量，开辟了一条公正合理的道路，赢得了民众的信赖、那就是聪明绝顶的阿古顿巴。