杜沁怡，原名杜长蕊，1983年9月30日出生在天津市，中国内地演员、节目主持人、歌手。毕业于北京电影学院表演系。

2019年，《新大头儿子和小头爸爸》第二部火热开拍，杜沁怡继续出演围裙妈妈这一角色，并为该角色瘦身16斤。

2018年初，由杜沁怡主演的网剧《十里桃花后传》登陆爱奇艺。由杜沁怡饰演围裙妈妈的《新大头儿子和小头爸爸》开播，收视率较少儿频道同时段收视水平提升800%。登台《疯狂的麦咭》第五季搭档王鹤棣、官鸿、吴希泽。

2017年，在山东卫视《听得到的美食》中担任常驻嘉宾；2月份，与吴宗宪等录制山东卫视《超级惊喜》；2月，助阵谭咏麟个唱发布会《银河岁月40载》北京站发布会主持人；5月与蔡明等前辈艺人录制东方卫视《笑声传奇》；7月与吴宗宪参与录制腾讯综艺节目《开心相对论》；7月录制金鹰卡通《疯狂的麦咭》；12月录制山东卫视《神秘的味道》；12月份，在美国参与录制，由Netflix出品的《终极驯兽师》在爱奇艺上线，杜沁怡担任中国队主持；12月份，由杜沁怡主演，英达导演的情景喜剧《新大头儿子和小头爸爸》杀青，预计2018年登陆卫视和观众见面；2017年，杜沁怡参与多部时尚大片拍摄，并多次参与时尚活动。

2016年，加盟真人秀题材电影《女神学院》。

2014年3月，杜沁怡受邀参加了中国国际时装“变形的世界”袁冰专场发布会。在现场，杜沁怡与设计师袁冰畅聊起了时尚话题。5月，主持山东卫视在端午节播出的特别节目《天下第一刀》。6月18日，杜沁怡发行2014首支单曲《我们都会幸福的》。7月，由小说《朝内81号》改编的3D惊悚电影《京城81号》首映，片中杜沁怡与林心如，吴镇宇等人合作。同月，杜沁怡还在北京参与情景喜剧《房东房客》的拍摄并在剧中饰演喜欢整天幻想的矫情宅女李小招。8月28日，与立威廉、刘雨欣、刘羽琦联袂主演时尚爱情励志喜剧片《美人邦》，饰演喜欢打抱不平、助人为乐的柳青青。

2013年2月28日，她做客法制脱口秀节目《包公来了》。3月，她入主重庆卫视时尚健康类节目《爱尚健康》，并与此前曾在《我家厨房》中饰演“老爸”的厨师在“爱尚厨房”相遇。9月29日，杜沁怡受邀主持抗战传奇剧《打狗棍》的首映礼，首映礼现场，杜沁怡黄蓉扮相登场，还巧遇了幼时曾一同演出过，非常有缘的高明老师，并揭底郭靖宇对于弟弟杨志刚的“潜规则”行为。

2012年2月29日，携手男歌手孙子涵共同演绎都市恋歌《对着背影说爱你》。9月20日，杜沁怡在第九届《时尚COSMO》美容大奖专家评审会上担任主持人。会议上，杜沁怡一改平时的主持风格身着哥特小礼服登场。11月11日，杜沁怡作客旅游卫视《看今天》节目，与主持人畅聊光棍节。

2011年9月12日，与赵忠祥、刘刚、金小鱼共同主持天津卫视“王者归来，中秋之夜”晚会。晚会上与刘刚深情对唱《花好月圆夜》。

2010年，从歌手转行成为星空卫视打造的美女综艺脱口秀节目《Lady呱呱》的当家主持。12月，杜沁怡主持时尚先生盛典，与胡军、周迅、姚晨、蔡康永、任达华等数十位艺人交流各自的时尚观念。

2009年，参加浙江卫视全国麦霸英雄汇并获得冠军。

2006年7月，参加湖南卫视选秀节目《超级女生》广州唱区的比赛。8月11日，获得广州唱区决赛四强。9月，发表单曲《beautiful coming》。

2004年，杜沁怡签约太合麦田并发行三张合辑，其中收录4首单曲。

2020年5月20日，杜沁怡发行单曲《害羞》。

2024年6月26日，出演的的都市家庭情感剧《上有老下有小》播出。

2012年，杜沁怡受邀出席“LOVEearth LOVEmusic”（爱地球，爱音乐）全国公益音乐会北京站活动。

2016年腾讯动漫直播 《炸裂吧 少女心》

2017年2月助阵谭咏麟个唱发布会，主持“银河岁月40载”演唱会记者会。

2017年9月，出席2017朵女郎两周年新品发布会。

2018年4月，杜沁怡搭档邱启明担任慈善晚会主持人。

经过多年的努力，以及全方拓展发展，都给杜沁怡的主持之路打下了深厚的基础。与众多一线男主持人搭档，在给她带来极高人气的同时，更让她成为当下主持界的炙手可热的明星。（新浪娱乐评）

杜沁怡素有内地版“小S”之称。主持人、歌手、演员，三栖发展的她，以其活泼开朗的性格，鬼马灵动的主持风格获多方好评，迅速成为最炙手可热的内地新生代人气美女主播。杜沁怡在《爱笑会议室》《超人来了》等综艺节目中有突出表现，很善于运用自己的古灵精怪和表演天赋，给大家带来数不清的快乐。（搜狐娱乐评）

杜沁怡生活中充满“坎坷”，但性格依旧阳光向上，是传播“正能量”天使。在生活中，杜沁怡是朋友圈中的大姐头，古灵精怪，调皮可爱，工作中又是大家的开心果。成为女主播后，杜沁怡不走寻常路，在林志玲引领的“美女娃娃音”的主流风中，她敢于坚持活泼鬼马的奔放路线，敢说敢玩的麻辣范儿不但俘获了众多80后，90后粉丝，更得到了很多大牌主持人的青睐。因为浑然天成的轻松诙谐主持风格，被冠以新生代内地版“小S”的封号。（新华网评）