陈方，出生于天津市，前中国男排国家队成员，曾任八一男排主教练，现任天津渤海银行女排代理主教练。

陈方上小学时，正是中国女排最辉煌的时期，他又正好在主力二传手杨锡兰的母校上小学。四年级时，有一天杨锡兰到学校作报告，她坐在主席台上，这边是校长，陈方觉得做一名优秀的运动员十分神气 。他的个子很高，又想打好球，小学毕业时，陈方在天津市小学比赛中已初露锋芒，被天津排球传统学校南楼中学录取，但他还是不用心学习，一个心思想打球，靠他的排球水平高中又特招他入学，当时清华大学相中他的排球技艺，做他的工作，如果他能在学习方面努力提高成绩，可以优先让他入学。但陈方知道自己的学习成绩不行，只想有机会能进一支排球队，中学时的老师对他说可以介绍他到八一队试试。陈方马上回家与父母商量，父亲比较了解儿子的心思，就让他去试一下。 陈方找到那位老师，说明自己的来意后，老师不解他清华大学不上，却要打球，但陈方态度坚决，老师就向八一队的教练推荐了他。

1992年初，陈方被时任八一青年队教练的陈刚招进入八一青年队，之后到1996年期间，他先后入选八一队、中国男排国家青年队，中国男排国家队。1998年，陈方作为中国男排国家队主力参加98年曼谷亚运会，1999年前后，他已经成了当年汪嘉伟那支国家队最有希望的后起之秀，中国男排主攻的不二人选了，帮助中国男排在1999年亚锦赛夺冠。

1999年，陈方随中国男排出访意大利和参加奥运落选赛的过程中陈方被意大利和希腊的两家排球俱乐部看中，向他伸出了橄榄枝，这对陈方个人来说是一个非常难得的机会，但他最终还是因为种种原因没能去成。没能去国外打球并没有影响陈方，在这之后的陈方在中国男排的前景依然被人看好，但这一切都在2000年一场比赛后戛然而止。2000年亚锦赛之前，陈方的右腿股直头肌肌腱已经拉伤，但在他强烈求战的愿望和队医缺乏经验的情况下，他带伤参加了亚锦赛。开始几场陈方发挥很正常，但在和中国队老对手日本队的比赛中，陈方终于撑不住了，他的右腿股直头肌肌腱完全断裂，他无法继续参加亚锦赛。处于运动生涯黄金时期的陈方，用了两年时间养伤恢复。

2002-2003赛季，八一队有个自由人退役了，另外一个又比较年轻稚嫩，这种情况下主教练陈刚想到了半年前刚刚又进行了一次手术的陈方，让他去打对弹跳、力量要求不高的自由人，陈方于2002年又回到了排球场。2002-2003赛季之后，他腿伤渐好之后又回到了主攻位置，并且在2003-2004赛季重新爆发，在该赛季，陈方占据据发球榜第一、扣球榜第八。后再次入选中国男排国家队，参加了2006男排世锦赛亚洲区预选赛和挑战杯赛。并于2005年8月入选了2005-2006赛季全国男排联赛最受欢迎运动员评选名单。

2009年12月，陈方退役，告别男排赛场。

2016年至2020年，陈方作为八一男排主教练征战中国男子排球联赛。2019年10月，陈方带领八一男排出战第七届世界军人运动会并夺得冠军。2020年10月，八一男排解散退出职业联赛。

2024年11月23日，在2024-2025赛季排超常规赛天津渤海银行女排客场对阵深圳队的比赛，陈方开始出任球队代理主教练，带队3比0击败深圳队，取得连胜。

2024年12月17日，陈方带领天津女排征战2024女排世俱杯，首战3比0战胜埃及扎马雷克女排（25-16、25-18、25-15），取得开门红。12月18日，陈方带领天津女排3比0战胜意大利米兰女排（25-21、25-22、25-23）。12月20日，天津女排3:0战胜巴西米纳斯队（25-19、25-22、25-22），以三战全胜不失一局的表现排名A组第一，强势晋级。

12月21日，在2024女排世俱杯半决赛中，陈方执教的天津渤海银行女排对阵巴西海滩女排，经过四局较量，天津女排3比1战胜对手（25比23、25比21、24比26和25比22），昂首挺进世俱杯决赛。22日，在决赛中，天津女排以0:3不敌意大利科内利亚诺队，获得亚军。

关键时刻还是陈方利用他丰富的经验帮助八一队笑到了最后，他四号位的进攻依旧犀利、势不可挡；他的笑容依旧那么熟悉，灿烂中有点沧桑。21次成功穿越了由郑亮等人组成的高大防线。经历了人生飞跃的陈方重新飞回了人们的视野。（中国体育报 评）

28岁的陈方强攻、发球、后攻实力国内一流，比赛中发挥十分稳定。而且他有1米95的身高，防守又十分出色，堪称张翔之后，国内又一名全面型的实力型主攻。（新浪体育 评）

1991年，陈方满怀信心到八一队考试，参加了当时的一次比赛，没想到三局球他只扣过了一个球 。当时八一队教练陈刚说他才1米91，太矮了不想收留他，陈方的老师再三说情，才答应先交4000元试训一段时间再说。陈方的家境并不富裕，父亲还是下狠心凑足钱，使他进了八一队。说起这段经历，陈方说他是走“后门”进的队。陈方 的个子确实没长起来，1米94的身高在全国的主攻手中仍然是个矮个子。但他的悟性很好，对排球又非常感兴趣，进攻的能力很快超过了身高两米左右的主攻手，在八一队脱颖而出。

2018-2019赛季中国男排超级联赛第11轮，八一南昌1-3负于北京汽车，八一男排教练陈方对四号球员进行单兵训练。在球员筋疲力尽无法训练瘫痪在地时，仍连续三次将球猛砸向已经累瘫在地的该名队员。2018年12月27日，被媒体曝光体罚队员的中国八一男排教练陈方，受到中国排协的处罚。中国排协在官方网站上公布了对八一男排主教练陈方的处罚决定：在排超第二阶段第11轮八一男排对北京男排赛后，陈方因对队中个别球员表现不满意而进行单兵训练，训练手段简单粗暴，对运动员的身体和心理带来伤害，同时也带来了不良社会影响。根据《中国排球协会竞赛纪律规定》相关条款，体育总局排球中心对陈方作出处罚：一、全国通报批评；二、罚款四千元人民币；三、停赛三场。

2024年12月22日，在2024年世界女子排球俱乐部锦标赛决赛中，陈方带领天津女排以0:3不敌意大利科内利亚诺队，获得亚军，但亚军仍然创造了中国球队参加该赛事以来的最好成绩。