1992年，陈更出生在咸阳。她的家庭重视教育、崇尚读书。老家西侧的房间里保留着两个古旧的书架，上面塞满旧书、旧课本和旧杂志。陈更小时候，没有书看了就跑去架子上翻，看八十年代的流行小说，看旧课本上的故事，也看《知音》和《故事会》一类的杂志，对文字的痴迷在那时生了根。不过，中学文理分科时，陈更选择了理科。她家境一般，觉得理科意味着可以有一技傍身，意味着更广阔的就业面。
2009年高考后，陈更被同济大学录取，读自动化专业。同济大学校园里有很多的河流，大片的草地，养着孔雀和天鹅。这很快就唤醒了陈更的文艺细胞，她选修了声乐课、电影鉴赏课。古典诗词的启蒙，从这时候开始；同年，陈更保送北大直博，专业是一般力学与力学基础，研究方向是智能康复机器人的控制器设计。
2013年，陈更在学长的影响下报名参加了河北卫视节目《
中华好诗词》，首次在电视节目中亮相。2014年3月，受邀参与河南卫视互动节目《
成语英雄第二季》的录制。
2016年，陈更首次参加中央电视台文化类演播室益智竞赛节目《
中国诗词大会第一季》，凭借自身书卷气息受到了观众的关注。
2017年，参加中央电视台文化类演播室益智竞赛节目《
中国诗词大会第二季》，在节目中三次成为擂主；7月，发行个人首部诗词赏析作品集《
几生修得到梅花》；8日，在北京图书大厦举行新书分享会，与
蒋一谈、
彭敏一起与诗词爱好者分享他们的读诗心得。
2018年，参加中央电视台文化类演播室益智竞赛节目《
中国诗词大会第三季》；5月7日，内蒙古大学图书馆举办“诗词之美”分享会；9月20日，受邀参加第四届安徽文化惠民消费季之黄山书会的活动，与广大读者一起畅聊唐诗宋词里的灵魂与情感。
2019年，陈更第四次参加中央电视台文化类演播室益智竞赛节目《
中国诗词大会第四季》，最终获得第四季节目总冠军；2月19日，受邀参加西安广播电视台融媒大直播午间版《壹访谈》节目，并参加节目《丝路阅读》的录制。2020年，参加湖南金鹰卡通卫视综艺节目《龙的传人4》。
2017年4月21日，由全国妇联和国家新闻出版广电总局共同主办的“书香飘万家”家庭亲子阅读活动启动仪式在北京举行，陈更受邀出席并担任亲子阅读活动推广大使；26日，陈更担任第二届中华学子青春国学荟活动的形象代言人，该活动由共青团中央、全国学联、全国少工委和山东省政府主办。
也许大家对一位工科在读博士生能够站在《中国诗词大会》总决赛的舞台上，或多或少有些惊讶。在人们的印象里，实验室或许才应该是陈更的“主场”。其实不然，实验室和《中国诗词大会》并不矛盾，也许正是工科生的严谨细致和逻辑思维，在一定程度上帮助陈更夺得桂冠。比闻鸡起舞，悬梁刺股“熟读唐诗三百首”，更重要、更难得的是拥有“诗情”。那是一种浑然忘我的洒脱，一种念兹在兹的不舍，一种不忘初心的坚守。陈更不是为了背诗而背诗，而是从诗词中触摸传统文化，从诗词中感悟人生哲理，从诗词中汲取精神力量，读诗真的成为一种情怀。（红网评）