瑶涵沂，1986年7月23日出生，中国台湾女演员，台湾大学生物产业传播暨发展学系毕业。

高中二年级时参加“新光三越百货公司Happy Angel美少女选拔赛”从2000位参赛者中脱颖而出，夺得第一名。之后成为新光三越百货公司的平面模特儿，正式进入演艺圈，并陆续参演多个电视广告。

2006年，参演个人首部电视剧《天使情人》，饰演珊珊。

2008年，与黄玉荣合作主演情感生活剧《花树下的约定》，饰演个性热情单纯的高中教师唐深深，被未婚夫抛弃后重新找寻真爱。

2009年，参演由屈中恒、黄品源、庹宗康主演的生活喜剧《老王同学会》，饰演非常渴望完整家庭的电台助理范正媚。

2010年，搭档吴中天主演情感剧《牵纸鹞的手》，饰演江毓秀。

2011年，主演情感伦理剧《云顶天很蓝》，饰演从城市来到偏远客庄任教的小学老师徐秀俐，凭借该剧获得第46届台湾电视金钟奖戏剧节目女主角奖提名。同年担任《客庄好味道》外景主持，上山下海寻找食材，也因此为观众称为”大自然女孩“，并入围第47届台湾电视金钟奖行脚节目主持人奖。

2012年，参演由杨贵媚、房思瑜主演的家庭轻喜剧《东门四少》，饰演因事故而失明的清秀女孩金秀秀， 在父母关心呵护下，重新面对人生。

2013年，参演由胡宇威、陈庭妮主演的浪漫爱情剧《真爱黑白配》，饰演外冷内热的广播电台创意总监洁西卡，她的存在有如安定剂，常给好友最中肯的意见。

2014年，参演由杨谨华、王传一主演的爱情偶像剧《妈咪的男朋友》，饰演细心体贴又深谙人情世故的执著女孩朱桂珍。

瑶涵沂气质清新，在《云顶天很蓝》中角色讨喜受到观众的欢迎，更得到金钟奖女主角提名，获得业内对她的肯定，不过表演方面仍有进步空间（腾讯娱乐 评）。