雷电坐
坐姿
雷电坐是一个舒服的坐姿,通常适用于
瑜伽语音冥想
、呼吸技法、简易的伸展动作等。每次吃完饭特别是在饱食一顿之后,马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右,能迅速缓解胃腹的饱胀不适感。经常练习可增加消化火力,提高消化功能的效果显著,有
胃灼热
和
胃溃疡
的患者可能会发现这个姿势能减轻不适,若加入气轮冥想的脐轮点一块练习,不但能立竿见影更有长远的助益。
动作
姿势效益
降低难度
参考资料
最新修订时间:2023-08-11 15:41
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概述
动作
姿势效益
降低难度
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