韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

韧带炎是一种慢性的不红不肿不发热有痛的无菌性炎症损伤,最易损伤胸3-5和腰3-骶1棘上韧带的表浅纤维.长时间的埋头弯腰工作或继发于椎间盘,脊柱疾患是发生本病的常见原因.。

一般病人已胸椎后疼痛为主，并伴有胸闷、气促、心悸等症状。有甚者症状很像心肌梗塞，临床很容易误诊。但细心医师触诊时胸椎骨后有明显压痛。而心电图不是十分支持心梗。我发现只要患胸椎脊上韧带炎的患者，一般颈椎、腰椎都或多或少也有问题。这应该与胸椎所处于脊柱中心解剖位置有关。

急性肌肉拉伤继发肌梭及支配神经受累，发病原因是伤后没有得到正确的治疗和很好的休好的休息致肌肉反复的损伤且继发水肿侵袭神经所致。由于肌肉长期的反复损伤导致肌纤维有同程度的钙化最后继发软组织肌化炎。再加之治疗姑媳，导致病症未愈且有加重之象，从而出现屈伸不利之肌肉挛缩之症。 本病的发病是复合损伤，其治疗须以中药增强调节受累组织和受累神经的血供，使纤维化的肌肉瘢痕得到软化，兴奋激活麻痹不全的神经功能以支配调节肌肉的营养血供等复合治疗才能从根本上得到恢复。

导致腰部韧带炎的因素有：久坐,久站,长时间弯腰,负重,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,平时要尽量避免这些。现在须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘'动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌有助腰椎间盘突出恢复.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉。

在临床上,腰部韧带炎是运动医学科的.是运动员的常见伤病。发病以腰背部最多,其次为腰骶部。运动员背伸动作练习过多，棘突反复挤压与撞击使韧带（棘上、棘间韧带）受伤。如排球扣球、跳水折腰、体操后软翻等等。此外，缺乏体育锻炼的人，腰背肌力量差，为了维持脊柱的前屈后伸活动，增加了棘上、棘间韧带的负担，加重了对棘突的牵拉，形成慢性劳损。外敷膏药是一种有效地治疗方法，筋膜.膏就很不错。

腰椎韧带炎多为无菌性炎症，治疗方法可理疗，针灸、按摩推拿、痛点封闭、中药薰蒸，活血化瘀、疏通经络。避免受伤和着凉。注意保暖!避免弯腰、负重、久坐、久走。睡眠选择卧硬板床，佩带腰围。饮食上注意尽量少吃或不吃辣椒，辣椒虽然开胃驱寒祛湿，但它能助火上炎，加重病情。

1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。　

2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。　

3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。