皱纹的预防及皮肤的保养及形成原因

皱纹是指皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。皱纹渐渐出现。出现的顺序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颏、口周。面部皱纹分为萎缩皱纹和肥大皱纹两种类型。萎缩皱纹是指出现在稀薄、易折裂和干燥皮肤上的皱纹，如眼部周围那些无数细小的皱纹；肥大皱纹是指出现在油性皮肤上的皱纹，数量不多，纹理密而深，如前额、唇周围、下颌处的皱纹皱纹形成的最新发现。

基础保养小动作：

1.多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于萄籽，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

2.减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3.随时注意保湿

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

保湿小tips：可用纸膜泡妆水做一个五分钟的保湿小面膜。

4.适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

提示：固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助保养成分更好地吸收，但很多时候，去角质也令皮肤变得很糟糕，并不是所有肤质的人都适合经常去角质：

第一类　柔软的皮肤不用去角质

第二类　脆弱的皮肤不可去角质，例如粉刺痘痘皮肤和血丝肤

第三类　已经去角质不再去角质，例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤。

5.做好肌肤防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

6.睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善）

五种食物助睡眠：

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。

此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。

7.清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

8.避免抠抓肌肤

当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。

9.对表情纹出现地方适度按摩

要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩。

第一步：脸颊部分涂上乳液后，用食指 中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。让面部得到彻底的放松。

第三步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。鼻翼四周伸出中指可以由上向下轻轻搓揉两侧。

第二步：接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

第四步：用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

第五步：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

10.经常轻抚脸庞

舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生 。

如果你觉得自己20出头离衰老还早得很，那就大错特错了！其实出现细纹、小皱纹、色斑、脸部干燥与肌肉松弛等现象，都是肌肤衰老的初级症状。

黄金定律一：隔离防晒是关键

阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜（防晒系数15以上），可将肌肤的光老化程度降低。

黄金定律二：保养肌肤从“保养基因”开始

随着年龄的增长，一些爱用的护肤品好像不像刚刚开始使用的时候那么有效了？究竟是产品成分失效了？还是肌肤对产品产生了惰性？其实之所以会有这样的感觉，是因为肌肤的底子变差了。因此要想不老，保养肌肤要先从保养基因开始。 兰蔻 精华肌底液配方中的专利活性物质精华能够重新激发特定基因的活性，从而促进“修护”蛋白质的合成。通过这种方法，肌肤能在6小时后便可重新产生这种特有“修护”蛋白质，从而达到保养基因的目的，让肌肤真正远离老化。

黄金定律三：补水保湿是基础

皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。

黄金定律四：养成良好饮食习惯

专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉（金枪鱼、鲫鱼）、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。

黄金定律五：由内而外，切勿忽视内在调养

随着年龄增长，皮肤状态迅速下滑，更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效，肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确，保养仅靠“脸面”功夫远不够，需要的是由内而外，通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。

黄金定律六：坚持做有氧运动

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

有人说，皱纹是岁月留下最好的礼物，因为那意味着一个人的阅历与成熟，然而皱纹也是衰老的标志，尤其很多女性一看到皱纹从四面八方爬出来，更多的是惊恐，“啊!又老了!”事实上，皱纹更重要的是预示健康和疾病。

有人说，皱纹是岁月留下最好的礼物，因为那意味着一个人的阅历与成熟，然而皱纹也是衰老的标志，尤其很多女性一看到皱纹从四面八方爬出来，更多的是惊恐，“啊!又老了!”事实上，皱纹更重要的是预示健康和疾病。

1、额头皱纹：和抑郁症有关

额头皱纹皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。

如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。

应对的方法：做做开心的事，给自己舒缓压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。

2、鼻梁皱纹：和记忆力有关

鼻梁皱纹皱纹的暗示：鼻梁上的前额上有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。

应对的方法：增强记忆力的食品多种多样，你不妨自己动手焙制健脑饼干：将1匙的百里香和10匙小麦粉加一点水揉成面团，然后在烤箱中烤制出可口的健脑饼干了，因为百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物，对增强记忆力有好处。面部皮肤也需要增添能量，含有肌酸的护肤品具有增强皮肤的天然工作能力。

3、脸颊皱纹：可看出血管方面的问题

脸颊皱纹皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。

应对的方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。

4、鼻皱纹：代表的器官是心脏

鼻皱纹皱纹的暗示：鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时就会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说，都具有相应的意义。如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。

应对的方法：为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，这被誉为最佳的心脏滋补饮料。同时使用富含纯维生素C的护肤用品可以阻止皮肤下垂的功效。

5、眉间皱纹：可能代表紧张和压力

眉间皱纹皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注的沉思或生气时，两眉之间就会出现所谓的恼怒皱纹。此外，如果处于身心健康紧张或重压之下，恼怒皱纹也会随之而来。此外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。

应对的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，这种食品被誉为最佳的神经食粮。

6、眼周皱纹：代表情绪

眼周皱纹皱纹的暗示：眼周围的皮肤十分细嫩，其皱纹通常称为笑容皱纹或是情绪皱纹。然而，我们宁可将之称为情绪皱纹，因为不仅在心绪好微笑时，而且在忧心、忧虑或悲哀时也会在眼周围出现情绪皱纹。

在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”，这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能有痔疮。上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆。眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。

应对的方法：应该多多控制自己的情绪，放松自己。

7、眼下皱纹：排毒能力的标志

眼下皱纹皱纹的暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下部的皮肤极其细薄，干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的征兆。

应对的方法：饮食应有富含碱性的食物，多饮水。小麦类的食物具有彻底清洗肾脏的神效。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应细心给以呵护，及早使用合适的眼霜。

嘴上垂直纹：标志荷尔蒙水平的降低

8、嘴上垂直纹：标志荷尔蒙水平的降低

嘴上垂直纹皱纹的暗示：在更年期和更年期之后，当人体缺乏雌激素的时，嘴上就会出现垂直小皱纹，所以它标志着荷尔蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皱纹说明这个人可能墨守成规，对人不太友好，这也是激素活动弱的迹象。如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线，您的心脏可能不好。

应对的方法：大豆、小麦以及许多蔬菜(如西兰花、葫芦等)都具有改善荷尔蒙平衡的功效。自40岁起，皮肤需要有像大豆蛋白那样的高效物质进行护理，以滋润干性和成熟的皮肤和减少皮肤皱纹。

9、唇侧纹：可能是胃病的特征

唇侧纹皱纹的暗示：皱纹始于嘴唇侧边缘，往下倾斜。右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重，左边的皱纹则发出脾脏有问题的信号。嘴角有小皱纹则可能是是傲慢和有胃病的特征。

应对的方法：医生认为，肝脏在凌晨1-3点之间活动最为活跃，如果你经常在半夜醒来，补肝的药物和安眠药就能帮你安然入睡。饮食方面，栗子对肝脾脏有滋补作用。

皱纹是变老的象征，许多女人一看到眼角的鱼尾纹、脑门的抬头纹、嘴角的规矩纹就严峻万分，“啊!又老了!”而实践上，皱纹更重要的是预示安康和疾病。以下内容就教你剖析脸上不相同部位的皱纹反映不相同安康状况。医学教授研讨指出，不相同的皱纹构成能反映出不相同安康状况。教授主张，咱们可以对着镜子，从面上的皱纹晓得个人的身体状况，让咱们就一同正视皱纹吧!

脑门皱纹

皱纹的暗示：脑门上的横向皱纹是一个人能否勤于考虑的象征，一条条小皱纹所代表的是它的主人能否具有敏锐的查询力和活泼考虑的心境。关于脑力来说，最重要的就是回忆力了，它需饮食养分的补养。

若是前额上的皱纹不连贯，呈波涛状，这样的人很快会呈现心绪不宁的状况，精力上可以有苦楚，可以患郁闷症。

鼻梁皱纹

鼻梁上的前额上有皱纹，阐明这个人大概从事的是常常需求冥思苦索的脑力劳动，有这种皱纹的人简略犯偏头疼。若是呈现显着的十字形接连皱纹，这样的人很少患病。

应对的办法：增强回忆力的食物多种多样，你无妨个人着手焙制健脑饼干：将1匙的百里香和10匙小麦粉加一点水揉成面团，然后在烤箱中烤制出可口的健脑饼干了，由于百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物，对增强回忆力有长处。脸部肌肤也需求添加能量，富含肌酸的护肤品具有增强肌肤的天然作业才干。

脸颊皱纹

皱纹的暗示：脸颊是脸部肌肤比拟软弱的当地，很简略看出血管方面的疑问。若是右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏欠好。脸颊呈现斜纹，查查有无高血压。若是颧骨上呈现镰刀形皱纹，脚上可以有病。

应对的办法：在饮食上注重荤素分配，也可以常常从事一些运动量适中的运动。关于脸部肌肤本身，大概注重保湿和去角质。

鼻皱纹

皱纹的暗示：鼻皱纹是遗传来的皱纹，跟着年岁的添加，到年迈时就会变得更为显着。鼻皱纹代表的器官是心脏。每条皱纹分岔发作的细微分支皱纹对脸部确诊医师来说，都具有相应的含义。若是鼻梁上呈现许多十字形皱纹，不扫除脊柱或肾脏有严峻病变的可以性，有这种皱纹的人脊柱一般会变形。

应对的办法：为了增强心脏功用，可每天饮用少数红葡萄酒，这被誉为最佳的心脏补养饮料。一同运用富含纯维生素C的护肤用品可以阻碍肌肤下垂的成效。

眉间皱纹

皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当咱们聚精会神的深思或生气时，两眉之间就会呈现所谓的恼怒皱纹。此外，若是处于身心安康严峻或重压之下，恼怒皱纹也会随之而来。此外，眉间纹还可以是鼻窦不太好的预兆。

应对的办法：若是想进步注重力，那就每天吃5～10粒甜杏仁，这种食物被誉为最佳的神经粮食。

眼周皱纹

皱纹的暗示：眼周围的肌肤非常细嫩，其皱纹一般称为笑脸皱纹或是心境皱纹。可是，咱们宁可将之称为心境皱纹，由于不只在心绪好浅笑时，并且在忧心、担忧或悲痛时也会在眼周围呈现心境皱纹。在达观者的双眼周围会呈现弧形“笑纹”，这种皱纹是肌体内结缔安排弱和听力可以降低的痕迹，这样的人可以有痔疮。上眼皮皱纹密，是心脏欠好的预兆。眼角鱼尾纹密，是听力降低、偏头痛的体现。

应对的办法：大概多多操控个人的心境，放松个人。

眼下皱纹

皱纹的暗示：双眼下部的皱纹是肾脏和膀胱扫除体内毒素才干的象征。双眼下部的肌肤极端细薄，枯燥的速度也分外快。眼袋严峻需求补肾。双眼下面呈现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的预兆。

应对的办法：饮食应有富含碱性的食物，多饮水。小麦类的食物具有完全清洁肾脏的神效。为使双眼下的细薄肌肤不过早松懈，应仔细处以呵护，及早运用适宜的眼霜。

嘴上笔直纹

皱纹的暗示：在更年期和更年期之后，当人体短少雌激素的时，嘴上就会呈现笔直小皱纹，所以它象征着荷尔蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皱纹阐明这个人可以故步自封，对人不太友爱，这也是激素活动弱的痕迹。若是从鼻子到唇边呈现的长皱纹呈斜线，您的心脏可以欠好。

应对的办法：大豆、小麦以及许多蔬菜(如西兰花、葫芦等)都具有改进荷尔蒙平衡的成效。自40岁起，肌肤需求有像大豆蛋白那样的高效物质进行看护，以润泽干性和老练的肌肤和削减肌肤皱纹。

唇侧纹

皱纹的暗示：皱纹始于嘴唇侧边际，往下歪斜。右边的皱纹走漏出来的是肝脏和胆囊的担负过重，左面的皱纹则宣布脾脏有疑问的信号。嘴角有小皱纹则可以是是高傲和有胃病的特征。

应对的办法：医师以为，肝脏在清晨1～3点之间活动最为生动，若是你常常在深夜醒来，补肝的药物和安眠药就能帮你安靖入眠。饮食方面，栗子对肝脾脏有补养效果。

下巴皱纹

皱纹的暗示：下巴肌肤与人全体状况亲近关联，也能归纳体现出肠胃的安康状况。若是下巴和下唇之间呈现皱纹，也可以有痔疮。下巴下面的“猫爪形”皱纹，阐明皮下脂肪层被损坏。有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。

应对的办法：常常经过一些提拉下巴的办法舒展下巴上的皱纹，可补偿一些胶原蛋白较多的食物，如猪蹄鸡爪等。肠胃欠好时需求进行调度。

颈部皱纹

皱纹的暗示：颈部是支撑头部的重要当地，所以颈部的肌肤较脸部的肌肤为薄，厚度只及脸部的2/3，这样就可以坚持颈项的灵敏性，以减低扩展时发作的阻力。但跟着年岁添加，体内的骨胶原开端逐步丢失，再加上颈项的脂肪较少，颈项单薄肌肤的弹性亦会因此逐步降低，结尾构成下垂、松懈等痕迹。颈部周围面有呈斜线的皱纹，且低而短，这种状况可以会有胃部不适。

应对的办法：主张你选用能要害添加颈项肌肤骨胶原的护肤品，以坚持肌肤的弹性。也可以经过瑜伽的一些举措添加有些肌肤弹性。