书中针对工作餐综合征、
时间综合征、失眠综合征、办公室恐惧综合征、工作场所抑郁征、电脑一族综合征等几种常见的亚健康症状，创编了办公室太极健身法、家庭太极理疗法及一套简单易学的太极拳健身小套路。
马畅，毕业于
北京体育大学，全国武术太极拳锦标赛冠军，国家健将级
运动员，
北京2008奥运火炬传递手，国家一级
健身指导员，国家武术一级裁判，
陈式太极拳第十三代传人。在电影《东方狮王》中饰演邓晨晖；
郑钧《慈悲》MV女主角。多次应邀参加中央电视台、
北京卫视、湖南卫视、辽宁卫视、江苏卫视、山东卫视、
福建卫视、兵团卫视等电视台的节目和演出。个人专著有：《陈式太极拳56式竞赛套路》、《陈式太极单剑》、《陈式太极拳22式简化套路》。