骆驼式
哈他瑜伽体式
骆驼式（Ustrasana），是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。
基本信息
骆驼式（Ustrasana），这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。
练习作用
扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊，增加柔软度。
姿势效益
动作
提示
降低难度
参考资料
最新修订时间：2024-02-06 18:26
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概述
基本信息
练习作用
动作
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