2012年，高菡高中毕业于
四川省绵阳中学，并考入
中国传媒大学新闻传播学部电视学院广播电视编导（电视编辑方向）专业。在本科期间，她还曾获得北京市高校大学生乒乓球锦标赛女单第三名、女双冠军，中国传媒大学乒乓球赛女单冠军。2016年，高菡被保送到
中国人民大学新闻学院国际新闻专业攻读硕士学位。在研究生期间，她还曾担任中央电视台驻莫斯科分社实习记者，赴央视莫斯科记者站实习，负责日常新闻报道。
2017年，高菡参加中央电视台主持人大赛“一起说奥运”获得”乒乓球组”冠军。2019年进入中央电视台体育频道工作，担任主持人、评论员。曾参与
第七届世界军人运动会、
第二届全国青年运动会的乒乓球现场解说评论。
2021年，高菡作为奥运解说评论员，参与“
2020年东京奥运会”前方报道，承担乒乓球、网球、射箭、滑板、
空手道等项目的现场解说评论工作。在解说2020年东京奥运会乒乓球比赛期间，因“一个时代的开启，它不会轻易落下帷幕。”“你永远不要去低估一颗冠军的心。”“我们也不要忘记
刘诗雯，虽然她在这次比赛中没有等到这枚金牌，但她也付出了所有努力。这枚金牌背后倾注了很多泪水，包括因伤没能够上场的刘诗雯，也是努力到了最后一秒。这枚金牌也有她的功劳。”等出圈解说词，以及温柔而有力量，引人共情的解说风格，受到广泛关注。
她是奥运乒乓球赛场上的“神仙解说”，专业扎实、解说细腻、金句频出，状态平稳、声音清甜、笑容亲切。这位人大校友用超高的业务能力，收获了众多观众和网友的喜爱。（
中国人民大学网评）