A型人格与B型人格是对人们人格特质的一种区分方式。 A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。B型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。

A型人格特征为：1.向自己拟定的目标迈进。2.渴望得到别人的肯定。3.声音破裂爆炸型。4.急速的移动、走路、及饮食的习惯。5.竞争心强。6.从事许多事情，关心的范围很广泛。7.自大、垄断。8.休息时自感不安或有罪恶感。9.不知如何欣赏大自然与鸟语花香。10.现实主义者。11.永远感到时间紧迫。12.工作讲求效率。13.习惯性之动作或局部筋挛。14.相信成功之道为比别人工作效率高。15.将生命以数字计算。16.一方面相信自己是属于A型性格者，二方面又自认无法改变，而且此种人格类型不伤大雅。17.更强的时间感。

B型人格特征为：1.B型人格特征。2.从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到厌烦。3.懂得欣赏身边的美。4.消遣时，即身心松弛，心旷神怡，与世无争。7.休息而无罪恶感。8.不易为外界事物所扰乱。9不争强好胜。10.较于a型性格的人不易患高血压、冠心病等。

指导语：在下面各特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点?

1．不在意约会时间 1 2 3 4 5 6 7 8 从不迟到

2．无争强好胜心 1 2 3 4 5 6 7 8 争强好胜

3．从不感觉仓促 1 2 3 4 5 6 7 8 总是匆匆忙忙

4．一时只做一事 1 2 3 4 5 6 7 8 同时要做好多事

5．做事节奏平缓 1 2 3 4 5 6 7 8 节奏极快(吃饭，走路等)

6．表达情感 1 2 3 4 5 6 7 8 压抑情感

7．有许多爱好 1 2 3 4 5 6 7 8 除工作之外没有其他爱好

记分：

累加7个问题的总分，然后乘以3。分数高于120分，表明你是极端的A型人格。分数低于90分，表明你是极端的B型人格。

分数 人格类型

120 以上 A+

106~119 A

100~105 A-

90~99 B

90分以下 B+

A型人格

有些人总愿意从事高强度的竞争活动，并长期有种时间上的紧迫感，这些人就具有A型人格。

A型人格者总是不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或事进行攻击。在竞争的文化环境中，这种特点易被推崇，而且它与进取心和物质利益的获得有直接的相关。

A型人格特征为：

1．向自己拟定的目标迈进：

2．运动、走路和吃饭的节奏很快；

3．对很多事情的进展速度感到不耐烦；

4．总是试图同时做两件以上的事情；

5．无法处理休闲时光；

6．着迷于数字，他们的成功是以每件事中自己获益多少来衡量的。

与A型人格相对照的是B型人格，B型人格很少因为要从事不断增多的工作或要无休止地提高工作效率而感到焦虑。

B型人格表现为：

1．从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感；

2．认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩，除非环境要求如此；

3．充分享受娱乐和休闲，而不是不惜一切代价实现自己的最佳水平；

4．充分放松而不感内疚。

A型人常处于中度至高度的焦虑状态中。他们不断给自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。比如，A型人是速度很快的人，他们对数量的要求高于对质量的要求。A型人表现为愿意长时间从事工作，但他们的决策欠佳，因为他们做得太快。

A型人创造性较低，因为他关注的是数量和速度，常常依赖过去经验解决自己当前面对的问题。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式。

A型人和B型人谁更容易成功?尽管A型人工作十分勤奋，但B型人常常占据组织中的高层职位。优秀的推销员常常是A型人格，但高级经营管理人员却常常是B型人格。答案在于A型人格倾向于放弃对质量的追求，而仅仅追求数量，在组织中晋升常常授予那些睿智而非匆忙，机敏而非敌意，有创造性而非仅有好胜心的人。