TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX 一直致力于为用户提供全面、创新的
训练课程和动作设计。
发明者为美国奥林匹克跆拳道运动员,专为格斗训练和物理治疗而进行的创新型训练方式,通过利用训和物理治疗而进行的创新型训练方式,通过利用训高用户的旋转爆发力和核心力量
TRX多功能训练棒课程:利用阻力绳进行
非对称性的全身训练。用户可以学习到训练棒的核心动作,并将这些动作综合到训练课程中。
TRX团体悬挂训练课程:通过学习TRX悬挂训练更好的进行
小团体或新会员培训。
在上世纪80年代,一种用
高密度纤维制成的毛巾进入单兵补给袋中,其韧性强,能够承受几百磅的重量,很多士兵都将它绕在
坦克炮管上,双手抓住两端做
引体向上,或是绑在弹药箱上自制壶铃进行弯举等动作。
而进入新世纪后,
美军新研发了一种悬挂训练体系,依靠几个带子就能保证战时的训练强度,而且极少造成伤病,避免
非战斗减员。
Tactical专为军队训练设计,可根据训练目标的不同设计上百种训练动作。这款训练组合包含12周Tactical体能训练课程,用于提高训练者的力量、体能、灵活性和核心稳定性。这款组合还包括新款Tactical悬挂训练绳、TRX 门锚和TRX 延长带。
悬挂训练绳起源于
美国海豹突击队,是TRX 的旗舰产品,通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具进行上百种不同的训练方式,从而提高训练者的力量、
平衡力、灵活性和核心稳定性。
通过利用训练棒和阻力绳进行不同的旋转和阻力训练,从而提高用户的旋转
爆发力和核心力量。