良好的个人形象是当代社会必需的通行证，拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。本书从大家最为关注的体形问题出发，告诉你身材及容貌变形的原因和自我检测方法，以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘籍。几十种示范动作及原理，二百余张真人图片一一展现，手把手教你DIY矫正体形，用两只手或工具，就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。本书所介绍的姿势简单有效，随时随地可练习，矫正歪斜的体型，重塑曼妙身材，是非常实用而且应当经常拿出来作为指导参照的形象管理工具书。
本书是作者二十多年研究与实践成果的总结，其中包含全身各部位简单、有效的塑身动作，只要大家坚持，避免使用危险性的美容方法，梦寐以求的窈窕身形将指日可待，轻松、安全地享有美丽与健康!
作者
张富源，“亚洲徒手塑形第一人”，中国台湾演艺圈最受欢迎的健康美体教练，
S.H.E.、吴宗宪、
林志玲等明星们最爱的实力派顾问。他，只用两只手或工具，就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。他，徒手塑形三分钟见效，现场表演令人惊讶不已。他，
《非诚勿扰》为女嘉宾徒手塑形，迷倒大批观众。他，
《最强大脑》挑战“摸骨识人”，震撼全场。