《三十岁的女人》是赵雷填词、谱曲并演唱的一首原创歌曲，该曲收录在赵雷第二张专辑《吉姆餐厅》中，于2014-10-19发行。

该曲源于赵雷当年在酒吧驻唱时的见闻，“那时看着台下的人她们笑、她们哭、她们闹，我就很有感触，于是默默把她们写进了歌里。”（赵雷原话）

她是个三十岁 至今还没有结婚的女人

她笑脸中眼旁已有几道波纹

三十岁了光芒和激情已被岁月打磨

是不是一个人的生活 比两个人更快活

我喜欢 三十岁女人特有的温柔

我知道 深夜里的寂寞难以忍受

你说工作中忙的太久

不觉间已三十个年头

挑剔着 轮换着 你再三选择

她是个三十岁 身材还没有走形的女人

这样的女人可否留有当年的一丝清纯

可是这个世界有时候外表决定一切

可再灿烂的容貌都扛不住衰老

我听到 孤单的跟鞋声和你的笑

你可以 随便找个人依靠

那么寒冬后 炎夏前

谁会给你春一样的爱恋

日落后 最美的

时光已溜走

工作中 忙的太久

不觉间 已三十个年头

挑剔着 轮换着 你再三选择

那么寒冬后 炎夏前

谁会给你春一样的爱恋

日落后 最美的

时光已溜走

日落后 最美的 已溜走

该曲歌词平实朴素如同诉说，旋律与主题的契合度之高恰到好处，听起来会让人产生强烈代入感，准确地击中了奔三群体的情绪点。而在《歌手》竞演现场，赵雷开头一句“只要明天你能回来就行”的独白低沉但直击人心，也让很多观众对歌里这位“三十岁的女人”是何许人也产生了强烈好奇心。（《参考消息》评）

《三十岁的女人》这首歌就准确地击中了奔三群体的情绪点。据赵雷介绍，这首歌唱的是自己当年在酒吧驻唱时的见闻，“那时看着台下的她们笑、她们哭、她们闹，我就很有感触，于是默默把她们写进了歌里。”（中国青年网 评）

《三十岁的女人》MV讲述了一位奔波在都市的时尚女子，也曾渴望爱情、婚姻，困境时时时想起过去的种种，即便如此依然要做更好的自己。

赵雷在湖南卫视音乐节目《歌手》中返场并演唱该曲后，歌曲的歌词引起了很大的争议。抨击者认为歌词里反映了创作者对于女性评价系统的过时和单一，他评价女性只有两个价值体系，一是容貌，二是婚姻，这实际就是最落后的女性观。这让赵雷这个名字沦为直男癌代表，有娱乐营销号以女性立场发文讨伐，指责他明目张胆歧视大龄未婚女青年。