八卦掌步法。八卦的八个方位加上中央合称九宫,牲分置于九宫位置的
标志物之间,穿行绕走称为“九宫步”,也称“飞九宫”、“走九宫”。
初习九宫步时,其行进顺序采用世传“太一行九宫之法”。即“始坎、次兑、次坤、次震、复息于中宫。自中宫至巽、次乾、次艮、次离,一周毕矣。”此顺序称为“顺穿”。“逆穿”则是由离宫返回
坎宫。这个顺序还被描述为“二四为肩,六八为足,左三右七,戴九履一,五居中央”(见图)。即:顺穿时先从第一宫始,依次环每宫绕走一圈,至第九宫,逆穿时从第九官起,依次绕行返归第一宫。此法娴熟后,可不依九宫顺序,随意绕宫穿行,随意练习拳脚散招。把置于九宫的
标志物假设为敌手,遇之或闪让,或击撞。宫与宫之间的距离可,随
训练程度的提高逐步缩小。开始时
株行距可宽至五尺,渐次减少为二尺或仅容侧身而过。有以六尺五寸之木桩分立各官为标志物者,称为“九星躲闪桩”,其穿行顺序同于九宫步。唯其穿行时,仅重
下盘之躲闪。
八卦掌穿九宫练习法是:在地上按九宫位置放置红砖或画上记号,在其间穿绕。
练习时如穿九宫
路线图:从一宫开始左旋绕走至二宫处变右转;绕走到三宫处变换左旋;绕走到四宫处变右转;绕走到中央五宫处变左旋,此时要在五宫转走一小圈变左旋到六宫处;
七宫变右转到八宫处变左旋;再绕走到九宫。
然后从九宫左旋,右转交替绕走返回一宫,如此周而复始地循环练习数遍,于一宫处
收势。
在练习樊氏
八卦掌穿九宫时,始终要把边走边穿、手随步开、腰随步活作为
手眼身法步配合原则,在穿绕九宫时还要做到行云流水般的流畅。
穿走九宫的方法分为三个阶段,前
两个阶段都是沿九宫路线自一宫顺序穿踏九宫后在逆行返回一宫。第一阶段是踩踏九宫八面支撑,用白灰点出九宫位置,这个阶段是九宫为“虚”我为“实”,练习者以破进冲撞之势沿九宫路线进行踩踏,当面对群敌围攻时,我以强势进逼攻击对方。达到支撑九宫八面的效果。
第二阶段是穿走九宫八方绕转,根据九宫方位树立木桩,长宽度为身高的两倍,练习者九宫路线在九宫桩空隙中首先运用
鹞子穿林式穿走闪避木桩,待完全熟练后再进行鹿步以及趟拉步的训练,这个阶段是九宫为“实”我为“虚”,当面对群敌围攻时就需要闪避穿走对方人与人之间空隙进行避让对方的强势。