任宥纶，原名郭熙，1994年生于河南郑州，并在那里读书、成长。其运动细胞非常活跃，喜欢打篮球和健身，此外，他还是个电脑游戏爱好者。2013年，高中毕业的他参加艺考，并考入了上海戏剧学院表演系本科班。
2019年4月9日，与
杨仕泽、
蔡知辰、
冯建宇、
吕星辰等合作主演的刑侦悬疑剧《
晨阳》开播，在剧中饰演既是高智商的俊朗少年，同时也是剧中最大反派的毒王
张九；6月14日，与
廖语辰、
卢东旭等共同主演的改编自余沐泽小说《一网打尽》的青春校园竞技剧《
我的盖世英雄》在爱奇艺播出，在剧中饰演性格高冷的网球天才李涛；9月3日，参演的犯罪动作悬疑剧《
伪钞者之末路》在爱奇艺播出，在剧中饰演女主角湘北的未婚夫汤嘉树；9月17日，与
夏宁骏、
邱士纶共同主演的竖屏网剧《
小哥哥怕是有毒吧》在爱奇艺首播，在剧中饰演有洁癖的龟毛房东王默达，并演唱了该剧的插曲《
你听》及片尾曲《
谜底》。
2020年5月28日，与
张雅钦搭挡主演的清奇治愈系甜宠剧《
酋长的男人》在腾讯视频播出，他在剧中饰演幽默毒舌的猎宝团头领高振赫；7月25日，与
胡冰卿、
范世錡、
任运杰共同出演的青春热血剧《
腾空之约》在爱奇艺播出，在剧中饰演枫翎学校跳水队队长肖天奇；9月28日，与
李治廷、
孟子义、
李艺彤等联袂主演的《
浮世双娇传》在腾讯视频播出，饰演温和谦逊的世家公子
李怀瑾。
2023年6月25日，参演电视剧《繁华似锦》播出。8月29日，主演的热血悬疑年代剧《
前夜》播出。
任宥纶的一组写真中，眼神清澈，同时不减大男孩的青春格调，帅气侧颜斩获大批女粉丝。在阳光下捕捉任宥纶的天真，俊雅的面容更显自然清秀，运动外套衬托出了任宥纶的朝气，清新明媚的笑容加上帅气的外形，尽显阳光暖男形象。（环球网评）
任宥纶在刑侦悬疑剧《晨阳》中饰演终极反派小毒王张九一角，其举手投足间都展现了不俗的演技。而在青春校园剧《我的盖世英雄》中，任宥纶一改之前小毒王的邪气，变身邻家男孩投身网球，而为了更好的塑造角色，任宥纶专门学习了网球，每天刻苦练习三小时以上，在剧中呈现了专业娴熟的网球技能，加上他的颜帅腿长，能酸能撩，俘获了观众的心。（环球网、中国日报网评）