何泓姗，1987年4月10日出生于重庆市，毕业于重庆人文科技学院表演专业，中国内地女演员、摄影师、平面模特。

1987年4月10日，何泓姗出生于重庆市，大学就读于重庆人文科技学院表演专业。。

2006年，参加全国电视青少年大赛，获得十佳通俗歌手。次年，参加东方卫视选秀娱乐节目《我型我秀》，晋级重庆赛区前10名。

2008年，完成了个人首部电影作品，出演了剧情电影《街上的阿强》，在片中饰演弯眉毛，从而正式进入演艺圈。次年，参演范元执导的人物传记剧《好大一棵树》播出。

2010年，参加浙江卫视选秀娱乐节目《越跳越美丽》，经过层层筛选，最终获得全国总决赛6强。

2011年4月23日，参演的刑侦剧《新玉观音》首播。9月27日，由马少骅、张秋歌、姚居德主演的历史题材电视剧《辛亥革命》播出，何泓姗在剧中饰演袁世凯的六姨太叶蓁。10月13日，参演的喜剧爱情电影《爱封了》上映。此外，她还出演了周劼执导的微电影《盲》，并为该片演唱了片尾曲《上帝看得见》。2012年3月30日，与张丰毅、于明加、叶静共同出演的战争剧《雾都》播出。

2014年6月26日，改编自爱情小说《第三种爱情》的都市爱情偶像剧《绝爱》首播，何泓姗在剧中饰演邹雨妹妹邹月，与张歆艺饰演一对姐妹。8月4日，与杨玏、白敬亭、蔡文静联袂主演的青春校园爱情剧《匆匆那年》播出，在剧中担纲女主角，饰演腼腆清纯、干净温柔的的方茴。

2015年，与杜若溪、严屹宽、斯琴高娃联袂主演年代剧《姐妹姐妹》，她饰演的宋雨浓是宋家的小女儿，虽然性格叛逆傲娇，但却充满正义感。

2016年3月25日，与张天阳、金亮、万仓联合主演的古装爱情喜剧电影《喜乐长安》上映，在片中饰演与释然一起下山闯荡江湖的女主角喜乐，并为该剧演唱了插曲《喜乐长安》。

2017年2月23日，与陈晓、袁姗姗、郭晓东合作主演的都市情感剧《云巅之上》首播，在剧中饰演一位善良可爱的“万能小助理”沈嫣，更因其在剧中能满足上司的各种要求，扮演者何泓姗也得到网友热议，被戏称为“沈啦A梦”。5月16日，与钱泳辰、霍政谚、吴佳尼合作主演的抗战剧《烈火刀影》首播，她饰演的富家千金唐汉彩在民族危亡时刻成为了共产党骨干。同年8月，与张若昀、张天爱、许魏洲联袂主演都市爱情轻喜剧《爱情进化论》，在剧中饰演甜美天真的小护士清清。12月22日，改编自雷米同名小说的犯罪电影《心理罪之城市之光》上映，何泓姗在片中饰演简单善良的女大学生齐媛。

2018年8月20日，其出演的古装宫廷剧《如懿传》首播，她饰演的玫嫔白蕊姬既有江南女子的婉约绮媚，也有着自然而成的傲然独立。9月7日，她以“厂牌助攻队”的身份参加腾讯视频选秀娱乐节目《明日之子第二季》总决赛4进3。12月，获得腾讯视频星光盛典年度突破电视剧女演员奖。

2019年1月12日，获得第3届金骨朵网络影视盛典年度网络潜力演员奖。5月28日，与徐正溪、曹曦文、黎耀祥领衔主演古装励志剧《凤弈》播出，在剧中饰演敢爱敢恨、聪明善良的女主角叶凝芝，并为该剧演唱了宣传曲《萤火》《凤翼》。

2020年3月，参与东方卫视喜剧竞演综艺节目《欢乐喜剧人第六季》，为白凯南助演。12月28日，搭档刘诗诗、倪妮主演的现代情感剧《流金岁月》首播，剧中何泓姗饰演一个从小城市到上海打拼，一心想要扎根上海的女孩袁媛。据统计，刚播出一个月，该剧CSM全国网数据的最高收视率达1.0%，最高收视份额达4.01%。播出期间，何泓姗凭借真实自然的演技也让角色多次被“骂上”热搜，纯熟的演技也让观众感受到真实的沪漂生活。

2021年2月，与吴希泽搭档主演的古装爱情剧《如梦令》首播，在剧中饰演百里星轩。同月，与钟汉良、谭松韵、唐晓天主演的古装剧《锦心似玉》播出。凭借出色演绎，何泓姗扮演的恶女乔莲房一角成功出圈，甚至在微博衍生出“何泓姗想演好人”的热门话题。4月17日，参加综艺《妈妈，你真好看》。同月，录制综艺《奔跑吧 第五季》播出。

2022年，何泓姗出演的影视剧《依兰爱情故事》《超时空大玩家》《战至巅峰》等相继上线。次年1月31日，特邀主演的电视剧《折腰》开机。3月3日，主演的电影《不二兄弟》上映。8月，主演都市轻喜爱情职偶剧《25小时恋爱》 、古装励志情感剧《灼灼风流》播出。10月23日，主演的古装爱情剧《岁岁青莲》上线，出演容貌酷似已逝先王妃的奇女子骆青莲。次月，在结束新疆、江苏和上海等地的拍摄后，与米热、侯天来共同出演电影《上海古丽》宣告杀青。

2024年2月3日，参演暖冬治愈剧《冬至》宣告杀青。6月2日，参演的古装爱情剧《墨雨云间》播出。8月29日，主演的电视剧《婚姻攻略》播出。9月25日，参加第五届庐山国际爱情电影周主题盛典，与曹磊合唱歌曲《这世界那么多人》。10月11日，参加节目《霞光满天山河颂——2024中央广播电视总台重阳特别节目》，演唱歌曲《茱萸》。10月31日，参演的轻喜剧电影《上海古丽》在CCTV-6电影频道首播。12月20日，特别出演的网剧《冬至》播出。

何泓姗生长在一个摄影氛围浓厚的家庭。自小看着父亲给母亲拍各种好看的照片，而对摄影起了兴趣。大学时何泓姗拥有自己第一台单反数码相机，之后摄影便彻底融入她的生活。2017年，她拍摄的作品获得《国家地理》全球摄影大赛中国赛区华夏典藏奖。2019年，何泓姗在摄影领域取得新突破，成为唯一入选徕卡大师班的中国女艺人。

2017年8月3日，何泓姗受邀出席上海国际绿色电影周，并作为嘉宾，为优秀环境纪录片获得者颁奖。

2018年10月19日，何泓姗出席由凤凰网主办、中华少年儿童慈善救助基金会协办的2018凤凰网“美丽童行”公益盛典。

2019年11月25日，参加由凤凰网主办的“美丽童行”公益盛典，为改善困境儿童的生存现状而奉献力量，并获颁凤凰网美丽童行爱心大使证书。

何泓姗出道以来出演了多部影视作品，但她饰演的角色没有固化在同一个类型。从《匆匆那年》中温柔坚强的方茴，到《绝爱》里为爱痴狂的邹月；从《喜乐长安》里古灵精怪的喜乐，到《云巅之上》中善良可爱的沈嫣，她都凭借其真实自然的演技将每一个角色立体地呈现给观众，塑造出有温度有情怀的角色感染观众，诠释的不同类型的角色都给观众留下了深刻印象。在电影《心理罪之城市之光》中，何泓姗的形象和演技都有很大突破，细腻的情感表达和丰富的内心状态非常到位。（新浪娱乐评）

在电视剧《云巅之上》中，何泓姗演绎了一个与自身安静性格截然不同的角色，其自如的切换和出色的表现，却让人们看到了她不俗的演技功底。（北青网评）

何泓姗每个角色都能带给观众惊喜，无论人设好坏，无论角色大小，都能让观众记住人物。（网易娱乐评）

何泓姗身上有重庆美女的显著特征，感性文艺，又爽朗坚强。闲时她喜欢摄影、玩游戏，一到戏里又能瞬间角色上身，令人共情。（《新女报》评）