则约乡，隶属于四川省凉山彝族自治州喜德县，地处喜德县西南部，东与光明镇、博洛乡交界，南与红莫镇接壤，西与拉克乡相连，北与冕宁县铁厂乡毗邻，区域面积72.15平方千米，截至2019年末，户籍人口4507人。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，则约乡常住人口为3392人。

1953年，设则约乡。

1992年，并入拉克乡。

1999年12月，析石门村置则约乡，由拍也祖村迁驻石门村。

2021年1月，撤销则约乡，将其所属行政区域划光明镇管辖。

2011年末，则约乡辖石门、则约、前进、拍也祖、吞地、哈尔宜蒙6个村民委员会；下设23个村民小组。

截至2020年6月，则约乡下辖1个社区和5个行政村。乡人民政府驻石门社区。

则约乡地处喜德县西南部，东与光明镇、博洛乡交界，南与红莫镇接壤，西与拉克乡相连，北与冕宁县铁厂乡毗邻，区域面积72.15平方千米。

则约乡地形以高山为主，地势东高西低、南高北低。

则约乡属亚热带季风气候，其特点是四季分明，气候温和，雨水充沛，光照充足，无霜期长。多年平均气温11.9℃，无霜期年平均235天。年平均日照时数2020小时。年平均降水量1512毫米。

则约乡境内河道属金沙江水系，最大的河流为孙水河。自东向西流入安宁河，汇入金沙江，河道长1千米。流域面积2平方千米，年平均流量18立方米/秒。最高洪峰流量1400立方米/秒（1960年7月14日）。支流有则约河。

则约乡主要自然灾害有冰雹、旱涝、霜冻、雷击、暴雨、滑坡、泥石流等。

则约乡境内矿藏资源有石灰石、水晶石、硫铁。

2011年末，则约乡辖区总人口4059人，其中城镇常住人口249人，城镇化率6.1%。总人口中，男性2036人，占50.2%；女性2023人，占49.8%；14岁以下1210人，占29.8%；15~64岁2586人，占63.7%；65岁以上263人，占6.5%。总人口中，以彝族为主。

截至2019年末，则约乡户籍人口4507人。

根据第七次全国人口普查公报显示：截至2020年11月1日零时，则约乡常住人口为3392人。

2011年，则约乡财政总收入0.04亿元，比上年增长8%。

则约乡有农业耕地面积5321.4亩。2011年，农业总产值1539.7万元，农业增加值占生产总值的43%。粮食作物以小麦、玉米、马铃薯、水稻为主。2011年，生产粮食1579.2吨，其中玉米1051吨，马铃薯371.2吨，水稻96吨，小麦61吨。经济作物以花椒、核桃为主。2011年，花椒产量532吨，产值532万元；核桃产量198吨，产值335万元。畜牧业以饲养牛、马、羊、生猪、家禽为主。2011年，生猪饲养量7300头，年末存栏3200头；牛饲养量2100头，年末存栏0.1万头；羊饲养量2.4万只，年末存栏1万只；马饲养量1900匹，年末存栏0.1万匹；家禽年饲养量3.2万羽。

2011年末，则约乡有商业网点13个，职工40人。2011年，社会商品销售总额200万元，比上年增长13.5%。

2011年末，则约乡有农村信用社1家；各类存款余额5700万元，比上年增长4%；各项贷款余额2000万元，比上年增长6%。

2011年末，则约乡有小学5所，在校生408人，专任教师20人。

2011年末，则约乡有文化站1个，村文化活动中心5个；各类图书室6个，藏书2万册。

2011年末，则约乡有体育场5个。经常参加体育活动的人员占常住人口的30%。

2011年末，则约乡有乡卫生院1个，村卫生室5个。专业卫生人员3人。新型农村合作医疗参合率为100%。

2011年，则约乡有城镇最低生活保障人数41人，支出7.9万元，比上年增长11%，月人均160元；民政部门资助参加合作医疗1259人次，支出7.6万元，比上年增长12%。农村最低生活保障户数409户，人数1184人，支出78.1万元，比上年增长12%，月人均55元；农村五保供养54人，支出9.7万元；农村医疗救助13人次，支出3.2万元。国家抚恤、补助各类优抚对象18人，抚恤事业费支出1.2万元。年末参加新型农村社会养老保险592人，参保率18%。

2011年末，则约乡有移动通信基站1座；移动电话用户1023户。

2011年，则约乡境内通乡公路长2.5千米，通村公路长12千米。

则约乡因地形为一条狭长的沟壑，又与斜对面的则莫遥相呼应，人们称之为“季窑沟”，取其谐音，称为则约。