南京小拉是舞蹈的一种，属于交谊舞，南京小拉舞的来源，起源于中国古代“踏歌舞”。南京人民在中国古代“踏歌舞”的基本结构方式上，改进，创新，形成了具有地方特色的南京小拉舞。1999年代后期，我国的舞蹈家杨艺，在南京小拉舞、天津吉特巴，北京吉特巴这三大派系的基础上，创新出了规范吉特巴，又称随心吉特巴，被收录进入规范交谊舞。人民群众给南京小拉舞的概括是：快乐之舞、健康之舞、阳光之舞。

《南京小拉舞》是南京人民在改革开放的年代，以中国古代“踏歌舞”为源，创新出来的现代交谊舞的舞种；这是中国第一个有自主创新版权的现代交谊舞的舞种；是首先提出创建中国《国舞》的候选舞种；是已经被世界体育舞蹈协会列入体育舞蹈世锦赛项目的舞种。《南京小拉舞》积极健康的舞蹈语言体现了当代中国人民朝气蓬勃的精神面貌，展现了当代中华民族幸福和谐、奋发创新的阳光精神。被人民群众誉为快乐之舞、健康之舞、阳光之舞。

1 阳光大气

南京小拉舞的创作取材取材于大自然，取材于古今中外所有舞蹈的长处和精华。南京小拉舞动作包括旋转、造型、走、跑、跳、踢、等多种动作元素，是根据人体解剖学、运动生理学、行为美学等多种学科理论为指导，全面运用舞蹈的结构形式，以达到健身、健心、健美之功效。因此，南京小拉舞是所有交谊舞舞种中最阳光大气的一个舞种。

2 欢快活泼

南京小拉舞的舞蹈节奏明快、动感十足，又不乏民族舞蹈气息的旋律，与一般舞蹈相比，更具有热情奔放、节奏强劲的风格，给练习者带来巨大活力，使练习者不觉疲劳，而产生一种轻松愉快的感觉，一种情感的联想，在不知不觉中陶冶了情操，协调性、节奏感和表现力都得到了提高。南京小拉舞是世界上交谊舞中最欢快活泼的一个舞种。

3 广泛的群众性

南京小拉舞是为人民服务的大众舞蹈，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求生活质量、自娱自乐的需要，深受广大人民群众的喜爱；其次，南京小拉舞的运动负荷、动作复杂性和难度可自行选择，可以适合不同人群参加锻炼；最后，南京小拉舞对场地器械条件要求不高，练习起来简单安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。南京小拉舞可以自娱健身，也可以竞技比赛，舞台表演，是雅俗共赏、老少皆宜的大众舞蹈文化品牌。

4.包容性强

南京小拉舞的最大特点就是包容性强。大概秉承了南京“博爱”的城市精神，南京小拉像南京人一样敦厚宽容。虽然被打造成舞蹈品牌的南京小拉有规范动作和标准动作，但是老百姓在广场上自娱自乐的小拉舞，融合了民族舞、芭蕾舞、拉丁舞、踢踏舞，甚至是东北大秧歌，俗的、雅的都可以融入进来。只要你步伐不错，其他的可以任意发挥，怎么快乐怎么跳，深受老百姓欢迎。

1 美育价值

正是由于南京小拉舞将艺术美有机地融合于运动之中，以丰富多彩的艺术魅力尽显其妙，给人以极大的美的享受，它才能以强大的生命力立足于世。其美育价值在于健康美与塑形美。南京小拉舞是通过它特有的动作配合与方法来实现健康美这一目标的，不仅对身体的健康美进行强化，还能对心灵的健康美进行熏陶。

1.1增进健康美

南京小拉舞内容丰富、活动全面，不仅能使身体的各个部位的关节、肌肉、韧带得到发展，而且能培养良好的身体正确姿态，提高人体的协调能力；南京小拉舞的动作节奏明快，负荷较大，可增大肺通气量，使呼吸肌变得有力，有助于改善呼吸系统的机能水平，提高肌体的有氧代谢能力。经常参加南京小拉舞锻炼，对促进身体健康有积极作用；同时南京小拉舞是两人配合的形式，在锻炼过程中可以培养默契配合、互相协作的能力，达到人人和谐相处的最高境界。同时人们的默契配合、精湛的技艺、精心的编排给人以美的感受，从而得到心灵的洗礼和升华。

1.2塑造形体美

形体训练是舞蹈运动中的基础。南京小拉舞要求练习者具备良好的姿态、优雅的气质步伐轻盈而有弹性等，都可以在锻炼中得到提高和塑造。南京小拉舞有较多的跳跃动作和踢腿动作，在大幅度移动与跑跳中，身体能量消耗较大，可燃烧脂肪，在有效地消除体内和体表多余脂肪的同时，发展身体各部分肌肉，塑造健美的形体。有调查研究表明：人类的疾病是随着腰围的增大而发病率增多。经常参加南京小拉舞活动，可以使中老年人的腰臀比（WHR）减小，从而减少中老年疾病的困扰，还可帮助中老年人改善身体形态，塑造良好的体型。

2 社会价值

南京小拉舞除了独特的审美价值外，在认识、社交、娱乐、健身、教育等方面都有一定的社会价值。南京小拉舞用一种真、善、美的形象的无声语言来反映人们生活态度，精神状态、生命质量，能够帮助人们了解民族的性格特征与民风习俗，帮助人们正确认识社会。舞蹈的交际作用体现在人们的社会交往活动中，人们常常以舞蹈作为一种手段，来促进人与人之间的交往，在一种愉快、轻松的氛围中增进友谊、交流感情、增进团结。南京小拉舞既宣泄了人内心的感情冲动，调节了人的情绪，起到自娱作用，又舒展了筋骨，活动了全身达到健体的目的。南京小拉舞被越来越多人所接受，已体现出广泛的群众性。同时它的作用还可延伸到防病治病的医疗作用。在南京小拉舞的锻炼过程中都有很多鲜活的事例可以证明。

3 教育价值

南京小拉舞的教育作用主要是通过舞蹈特有的表现力和美感，使人们在不知不觉中受到熏陶和教育，同时产生民族的自信心和自豪感。

南京小拉舞的整体动作编排和动作形态，使人民大众容易学习、容易接受、容易表现、容易传承，丰富的舞蹈词汇渗透着中华民族自强不息、奋发向上的精神力量，在练习过程中表现着人与人之间感情的融洽、社会的和谐等时代特征，教育和感染人们对生活充满信心充满期望。同时南京小拉舞是由国人自己创作的舞蹈形式，就像西班牙的斗牛舞、维也纳华尔兹等舞蹈一样，让中国的健身舞蹈为世界所传扬，使人们的民族自豪感和民族的自信心得到增强和提高。

1990年以前，我国南京地区的舞厅里流行一种小拉舞。1991年6月由冯京三、高德芳在锁金村社区开始创作工作，并定名为”南京小拉舞”，10月组合编排了第一个套路雏形，经过当地社区老百姓的不断练习，在练习中不断完善每一个动作元素和编排的合理性等，逐渐形成了完整而科学的套路，并通过舞厅、露天舞场逐步向外传播。

1992-1994年于在鸡鸣寺广场免费为大家传授“南京小拉舞”，1994年--1995年，在玄武区体委领导下，成立“国风交谊舞研究会（筹）”，开展《南京小拉舞》和交谊舞研究活动。1994年开始由冯京三带领的南京小拉舞队参加区、市，省等多级交谊舞比赛，次次荣获冠军。通过几年的教学、表演、比赛，南京小拉舞已经小有名气。1999年，通过中央电视台“闻鸡起舞”栏目，首次正式传到北京。

2000申报著作权，成为第一个有自主创作版权的中国现代交谊舞的舞种。

2.2 迅速发展阶段

2002年由“金山银海宝石公司”赞助，在白马公园东广场举办首次《南京小拉舞》普及擂台赛。赛事在每星期六举行，从7月份---10月份，历时三个月。进行初级赛和月度决赛二级比赛，参加选手约600人次，观众数万人。这次的擂台赛促使南京小拉舞产生了一次飞跃性的发展，《南京小拉舞》这个舞种的名字，由此在人民群众中广泛流传。

同年，南京市代表队参加国家体育总局社体中心，在抚顺举办的“第一届全国交谊舞大赛”，《南京小拉舞》第一次亮相全国比赛，引起满场轰动，得到全国交谊舞选手及所有评委的由衷赞赏。获得单项组第一，全能组第二的成绩。

2003年，第十届全国人大，第十届全国政协，“二会”专题报道中，提到了“关心、支持中国现代交谊舞文化的发展”和《南京小拉舞》。同年，（江苏工人报）发表的专题文章，第一次报道了《南京小拉舞》创建中国《国舞》的信息。

2004年，和锁金村社区合作，成立《南京小拉舞》研究会（筹），小拉舞的活动成为社区精神文明建设的一个项目。

2005年，成立“南京小拉舞研究中心”（民办非企业单位法人单位），创编了《南京小拉舞铜牌套路》并申报著作权。开始为南京市各社区、单位免费培训、组建《南京小拉舞》表演队。先后培训学员3000余人次，组建了20支《南京小拉舞》表演队，包括一支民工子弟小学的表演队。同年：为迎接“十运会”，由南京市委宣传部，玄武区委宣传部和江苏电视台等单位主办，南京小拉舞研究中心和时代超市合作，第二次举办《南京小拉舞》擂台赛。擂台赛历时六个月，举办了二十多场比赛、表演，上万人次参加了比赛和表演。在江苏电视台首届“七七中国情人节”那天，全场800人，同时跳《南京小拉舞铜牌套路》。为全民健身文化活动做出了一份积极的贡献。

2005年“十运会”，“中国首届全民健身博览会”，南京小拉舞研究中心六个表演队，百余人参加了多次展示演出活动。全国与会代表称赞《南京小拉舞》是全民健身文化活动展示节目中，最好的一个节目。

2006年，参加“全国首届邻里博览会”，“世界历史文化名城博览会”等多项大型活动表演。考核颁发了第一批“南京小拉舞普及套路教练证”37人。和江苏省音像公司合作，出版了第一盘《南京小拉舞全国普及套路》正版教学光碟。

2007年，各社区《南京小拉舞》表演队已经发展到40余支，《南京小拉舞》。参加各种公益演出数百场次。许多教练受聘于“江苏省文化厅老年大学”，“南京市群艺馆老年大学”，“华夏老年大学”，“扬子石化老年大学”等多所老年大学，担任现代交谊舞和《南京小拉舞》教师。

2008年，冯京三应邀参加了国家体育总局社体中心举办的“首届全国体育舞蹈交谊舞研讨会”，担任教研组长，参加了“规范交谊舞”的编舞工作。参加了“全国首届交谊舞教师培训”获得体育舞蹈交谊舞国家级A级教师和一级裁判资格证书。同年：经过申请，《南京小拉舞》被批准，列为世界体育舞蹈锦标赛单项比赛项目。《人民日报》专题向海外报道介绍了中国的第一个现代交谊舞的舞种---《南京小拉舞》。冯京三受聘担任世界体育舞蹈协会（中国）总部常务委员，担任国际裁判。南京小拉舞研究中心组队51人参加了世界体育舞蹈（中国）锦标赛，获得四金四银共20个奖杯，取得了南京市交谊舞参加全国和国际比赛以来，最大的一次收获。在2008北京奥运会筹备和召开期间，《南京小拉舞》为北京奥运会的宣传做了一份积极的贡献。

2009年，南京市各社区、单位的“南京小拉舞表演队”已经发展到上百支，通过二级教学，培训的学员已经有二万多人。《南京小拉舞》已经成为南京人民为之自豪的、闻名全国的、具有中国舞蹈文化特色的、南京创新文化品牌。同年：南京小拉舞二支表演队68人参加了南京“申办‘青奥会’专题片”的拍摄工作。同年：和《扬子晚报》合作，举办“《扬子晚报》社区行小拉舞比赛”。赛事贯穿全年。坚持了全民健身文化活动的健康发展。

同年：又一所小学开展《南京小拉舞》活动，校园舞蹈----阳光小拉舞得到小学生们特别喜欢。