周宗（约876年—956年），字君太，
广陵（今江苏省
扬州市）人。五代十国时期南唐大臣、外戚，大小周后的父亲。
唐末
五代时广陵（今江苏扬州）人，一作涟水（今淮安涟水）人，字君太。
烈祖镇
金陵，为都押衙。时用宋齐丘议，迎吴让皇，都金陵。缮府治为宫，马步
都虞候蔡弘业为宫城营奉使。徙都统府于古台城，使都教练使孔昌祚营之。都统府成，凡二千四百间，环一千五百步。烈祖已徙居，且迎让皇矣。宗请问曰：“若主上西迁，则公当东架，劳费方始，怨嗟将日闻矣。”烈祖纳之，托以岁不利而止，自是宗益预议论，齐丘始忌之。
一日，烈祖临镜理白发，太息曰：“功业成而吾老矣，奈何！”宗适侍侧，悟微指，乃请如广陵。讽让皇以禅代事，亦请论齐丘。齐丘心忌大议自宗发，及其将还，留与饮酒，而遣骑以手疏切谏。烈祖得之，大悔惧。后数日，齐丘驰至金陵。为险语动烈祖，请斩宗以谢国人。烈祖将从之，
徐玠固争，事乃已，但黜宗为池州副使。玠又与
李建勋等言天人之望己集，密定大计，复召宗还旧职。烈祖受禅，宗进至内枢使
同平章事，迁
侍中。时以
枢密为内枢者，犹避吴武王讳也。
烈祖常召宗，及宋齐丘、
马仁裕，宴于崇英院，欢燕道旧为乐。他将相莫预，然待宗尤亲厚，不甚以职务婴之，宗亦能澹然。畏远权势，居家节俭，俸赐皆积不用。故齐丘虽日谗之不能害，久之，乃罢为江州节度使。有俞文贞者，早游烈祖幕府，宗及马仁裕皆趋走执事左右。及宗出镇，文贞仕宦蹭蹬，犹为其州巡官。方旅见，辄越次问曰：“马押衙忘恙？”宗曰：“马相公已镇庐州。”文贞顾同列，匿笑而退。他日，预公设，宗劝以酒，文贞俯首曰：“下官小户，今公所熟知也。”闻者大骇，而宗怡然不动，其宽厚如此。徙宣州节度使，入观，赐宴。元宗亲为摺袱头脚，以表殊礼。
复出留守东都，请老，以司徒致仕归金陵。
冯延鲁代为留守。会周师陷广陵，延鲁自髡而逃，见执于周人，束缚桎梏，仅得免死。时人益以宗享福终始为异，俄而宗病卒，年七十余。宋齐丘以太傅奉朝请，抚其棺哭曰：“君大黠，来亦得时，去亦得时。”元宗闻之不平，周宗二女，皆为后主后。
关于周宗的籍贯，一为广陵说（马令、陆游两家《南唐书》及《
十国春秋》）；一为涟水说（《天启淮安府志》及《
资治通鉴》）。本人持涟水说，理由如下：1、最直接的证据是《天启淮安府志》卷十五中周宗的小传，“涟水人，乾化间，吴以宗为昪州牙吏。历南唐，为镇南节度使、左仆射兼门下侍郎、同平章事，兼镇润州，宁国节度使，移镇扬州。”另据《资治通鉴》第二百六十八卷后梁纪三“徐知诰……以牙吏马仁裕、周宗、曹悰为腹心。仁裕，彭城人；宗，涟水人也。”2、很重要的证据是李昪为徐州人，其在用人的指导方针上，重视家乡人与北方人，如其刚即位的时候，便命徐玠（彭城人）为侍中，周宗则由都押衙跃升为同平章事、枢密使，而宋齐丘止进司徒一官。又据马令《南唐书》马仁裕传，“初，列祖左右小臣亲信者惟周宗、仁裕两人，任遇略等”，而马仁裕亦为彭城人。再据陆游《南唐书》：“烈祖常召宗，及宋齐丘，马仁裕，宴于崇英院，欢燕道旧为乐，他将相莫预，然待宗尤亲厚，不甚以职务婴之。”除了周宗个人的才能之外，地缘关系无疑起了十分重要的作用。综合以上两点理由，故本人认为周宗为涟水人。
据其传记：“复出留守东都，请老，以司徒致仕。未几，周师起，冯延鲁代为留守，竟自髡而逃，被执于周，时人以宗有厚福。无何病卒，年七十余。”考之马令《南唐书》，“保大十四年二月乙酉，周师陷东都，执副留守冯延鲁。”据此可以推知周宗卒年为公元956年，而从其“年七十余”，可见其生卒年约在876年至956年之间。