周玲是哈尔滨人，父母是哈尔滨话剧院演员，她与
倪大红是发小。1978年， 15岁的周玲被中国青年艺术剧院学员班录取，离开了家乡。
2021年3月，参演电视剧《
爱在星空下》饰赵淑琴；4月21日，出演
白敬亭、
吴倩主演的都市家庭剧《
八零九零》播出，在剧中饰演王阿姨；5月20日，出演当代都市剧《
月光变奏曲》，饰演昼川妈妈。
2022年，参演电视剧《
请叫我总监》播出。11月4日晚，参加其主演话剧《
驚夢》的主演见面会，11月5日至6日在厦门闽南大戏院连演两场。
曾出演话剧《明月初照人》《双人浪漫曲》《阿混新传》《樱桃时节》《火神与秋女》《灵魂出窍》《大江人》《结婚》《居里夫妇》《钦差大人》《普拉东诺夫》《托儿》等。2009年参加
国家大剧院话剧《大过年》的演出，在剧中饰演康媛媛。
荣获第二届
中国戏剧梅花奖；中国小剧场戏剧展暨国际研讨会组委会表演奖；
中国话剧艺术研究会第三届中国话剧振兴奖；文化部直属院团建国五十周年展演表演奖。