《增补太极内功解秘》是一本祝大彤编写，由香港心一堂出版社/香港汇讯出版社在2004年出版的书籍。

繁体字增订版《增补太极内功解秘》在港出版，是香港、大陆两地太极拳爱好者的盛事。

两年前出版一册太极拳理论专著《太极解秘十三篇》，为甚麼又出版太极拳拳理小册子呢？其一那册书是一九九七年完成的，第二年又修改润色一番，充其量是五年前的太极拳拳艺水平，成书後错处不少失有勘误，多少有些遗憾。其二笔者有一位研究秘宗学的忘年友，知我书中将内功修炼要﹁实话实说﹂，他说不可，他认为当今有人真假不辨，功绝艺尽，不如留有馀地，对方尚有悟得的道行和兴趣。

笔者从上世纪九十年代至今，在全国武术理论期刊、报章上发表太极拳论文近百篇，又有理论专著诞世，反反覆覆说理。杨禹廷大师有﹁打拳打个理﹂的教导，陈式太极拳家陈鑫大师在《学拳须知》中明示，﹁学太极拳先学读书。书理明白，学拳自然容易。﹂关於打拳打个﹁理﹂，悟得之後，写有心得，《学拳明理方得道》一文，发表在《中华武术》。几年过去了，笔者仍然重视拳理的研究。十三年前在经济不宽裕的情况下出版《吴图南太极拳精髓》，书中收有﹁国术概论﹂一文。此书原名为﹁专集﹂，经好友足球评论家金山先生睿智点睛，改为﹁精髓﹂ 为该书披上金身，功德无量。有武术学子撰写论文，论述《国术概论》，得到学位，不失为双倍功德。

有挚友玩笑﹁太极拳理论家﹂，笔者只是口头嘴把式。到外省市讲学，基本不传授拳套路，亦不教推手，只是讲拳理，说拳道。本学拳先明理的宗旨，更深层的瞭解太极拳学，引入拳之根本，比学套路更为有益。笔者研习传统太极拳四十多年，得到上世纪京城吴图南、杨禹廷、汪永泉等太极大师的调教。登堂入室得到誉称太极拳松空艺术大师杨禹廷九载的晚年精益传授。也得他们的弟子王培生、马有清及朱怀元、高占魁等名家的点拨。但因文革之灾未能焚香拜师。医武一家，医为武之源，後拜唐药王孙思邈之後孙纪乾大师为师，赐号继明，师兄孙继光代师传艺。成为孙氏门徒之後，心有灵犀一点通，将孙氏家学内功与太极拳拳理拳法巧妙结合，融会贯通，拳艺精益上进。

太极拳博大精深修大道悟得内功是根本。笔者遵大道至简之本，下笔把握三易，即易懂、易学、易操作。当今社会科技、经济高速发展，一切助力奔小康。太极拳传播亦应与时俱进，君不见有人学练太极拳十年二十载，或更长的时间，一套太极拳练来练去也练不好，自己将要淘汰自己。﹁太极十年不出门﹂也要从新定论。笔者十分赞同武派太极拳李亦畲大师的一句名言，他说：﹁要心静。随人所动，向不丢不顶中讨消息。从此做去，一年半载，便能施於身。此全是意，不是用劲。﹂此言绝妙之极。﹁太极十年不出门﹂在先，他的﹁一年半载﹂施後，敢於冲破迷信，在封建社会是要有了不起的勇气。其实，太极内功的取得，老师是关键，教学方法要体现﹁大道至简﹂。

笔者传播传统太极拳道亦有多年，从来不说玄，如行气如﹁九曲珠﹂，气是看不见的。因为笔者不会九曲行气，说给学生是欺骗他们，也不说、不写玄虚的看不见摸不的东西。不说不写，也不拿不懂的东西去吓唬别人。像炼精﹁化气、化神、还虚﹂，笔者知道此理论很重要，因为说不清、道不明也不会化，绝不去拉一面古典大旗。笔者在书中说的坚持通俗能讲能做，对方易懂、易学、易操作，如此可以有深研太极拳之兴趣，挽住内功上身。笔者在朝阳区某社区授课讲解太极拳人的体能，有一句﹁皮毛要攻﹂。一位退休教授问，﹁皮毛要攻﹂是甚麼意思？这时讲解是无用的，问她想看吗，围过来很多朋友，笔者在七八月酷暑天，将双臂平伸，大家看竖起来的汗毛，不约而同的﹁啊﹂了一声，告诉大家皮毛攻是阳松，阴松汗毛是立不起来的，二人较技摸不到对方骨硬，这是阴松，不可冒进，摸空了认输不可强攻，同道对阴松阳松的状态有了直观瞭解，修炼也方便。

群众性的太极拳活动，通俗易学好练为宗，对於深研者也不要搞玄学。说到底修炼太极内功是以减法入手为是。京城太极拳杨禹廷大师，是大道至简的典范，他从来不说深奥难懂的拳理，以减法说理。总是教导身上不要挂力，他的定型拳架八三式三二六动，练好一阴一阳两个动作，一通百通。﹂三二六动，去掉三二四动，减法内功修炼是在熟习拳结构之後，有可能大道至简。後来我明白了这个道理。老子说，﹁天下莫柔弱於水﹂，水看起来柔弱善小，但它能水滴石川，任何坚强的东西都败在水的川流中。我们练拳如行云流水，被动行拳距内功上身不远了。

修炼传统太极拳有益身心，胸怀大度，心态平淡，修为平和的人生境界。笔者摒弃丑规陋俗承传下来的拳艺尽一切可能向後学者传授，这是武术太极拳人应该而且要努力去作。这册内功解秘的宗旨是向世人普及太极内功。作者在书中深层次的认识太极拳，阐明甚麼是太极拳，太极拳是甚麼。细述放松周身上下九大关节的必要以及如何修为。修炼传统太极拳，九大关节不松就无法深层次深研拳道。

太极拳博大精深在何处？在修炼者身上，要改变思维，也就是反思维。关於太极拳的松，笔者深入剖析，首次向公众明析阴松、阳松、阴顶、阳顶以及阴阳互抱太极图。书中触及到意识、潜意识、潜能以及高科技的反物质、暗物质、纳米等等。书中还以浓墨重彩透彻分析人体中的力点，如何去掉力点。只有循规蹈矩修炼拳术，如何三动三不动，在拳场练炼吗？太极功夫在场外︰︰︰总之内功解秘面对面、零接触，中间毫无障碍。只要您有意修练松功，欲得到松功，请您坐下读书，研究太极拳理论，不管您习练哪家哪派，天下武术是一家，修为松功，终极达到全身透空。心、神、意、气、安静，极为安静，清静无为，健康、长寿的最高境界，这是太极拳大道。

笔者的第一部太极拳理论专著《太极解秘十三篇》在海内外畅销，很多读者希望读到更为通俗的太极拳内功理论书籍，增订版《增补太极内功解秘》向海内外广大读者和太极拳爱好者介绍太极内功普及太极内功，能和香港同胞面对面交流传统太极拳拳艺是一件令人愉快的事情。

我和我的《增补太极内功解秘》将是你们的朋友，从中找到修炼松空的台阶，拾级而上进入虚静的太极拳精彩世界。

祝大彤（继明）

著於北京东北角西坝河畔

二零零三年十一月

祝大彤先生师从太极拳宗师杨禹廷「吴全佑再传弟子」学习太极拳三十年，现将学习太极内功心法公开，发扬中国太极拳的精髓，易学易明，读者不容错过。

此书详情：http://wushu.sunyata.cc/goods.php?id=737