奥普兰郡（挪威语：Oppland ）是挪威中南部的一个郡，首府为利勒哈默尔。奥普兰郡面积25,192平方公里，人口183,037（2007年），是挪威人口第12大的郡。

奥普兰郡拥有丰富的动植物资源和多样的自然环境，拥有大面积的森林，山地，水系和肥沃的田野；本地还有四座国家公园和两个自然保护区。

米约萨湖是挪威最大的湖泊，也是挪威甚至整个欧洲最深的湖泊之一，仅次于松恩-菲尤拉讷（Sogn og Fjordane）郡的霍宁达尔湖（Hornindalsvatnet）。

从位于爱德斯沃尔（Eidsvoll）境内的明讷孙（Minnesund）的最南端到位于利勒哈默尔的最北端，该湖泊总长117公里。位于哈马附近的最宽处达15公里。米约萨湖的水域面积为336平方公里，最深处有443米。米约萨湖与3郡（奥普兰郡, 阿克什胡斯郡和海德马克郡）7区相互接壤。

利勒哈默尔坐落在奥普兰郡境内，奥普兰郡首府，挪威中部偏南的城镇。在米约萨湖北端，近洛根河入湖口，南距首都奥斯陆 140公里。人口2.2万（1980）。是古德布兰斯达尔谷地的商业和旅游中心。夏季和冬季体育运动胜地。以气候宜人著称。有纺织、木材、面粉、啤酒、家具和房屋预构件制造业等。城东南有民间博物馆，内有著名传说《吉因老爷》的茅屋等。